帕金森病和特发性震颤主要症状都是身体震颤，两者表现比较类似，但其实是两种不同类型的疾病。震颤是特发性震颤中唯一的表现，帕金森病除了震颤外还会有其他表现，比如全身姿势不正常，活动比较迟缓，也就是我们常说的动作迟缓，面部表情呆板，也就是面具脸和肢体肌肉僵直。
帕金森病常有静止性震颤的症状，即全身松弛，当身体什么都没做，四肢什么都没做的时候就会出现震颤，特发性震颤则是思维注意力比较集中，精神比较紧张，比较疲劳、饥饿时发生而震颤往往加剧。
问题分析：你好，根据你所描述的情况，这个主要就是平时要注意休息，不能劳累，注意放松心情，不要过于紧张。
指导建议：这种情况一般主要就是建议配合普萘洛尔阿普唑仑进行治疗。如果严重的话，这种情况建议手术治疗。
特发性震颤又称为原发性震颤，主要表现就是震颤，可发生于任何年龄，主要是姿势性震颤或者是动作性震颤，而帕金森病，主要是静止性震颤，还伴随着有运动迟缓，面具脸，肌强直，姿势步态异常。
一般情况下，特发性震颤可以通过以下方式来锻炼，具体内容如下：
训练特发性震颤的方式有很多种，首先要做好放松和呼吸训练，让自己舒适的躺下，然后闭上双眼，然后慢慢地深吸一口气，然后把全身的肌肉都放松下来，这样才能不那么容易产生压力。第二，脸部运动训练，通过做一些简单的脸部运动，比如微笑，大笑，露齿微笑，吹口哨，鼓腮等。第三步：练习头部和脖子，头部向上，眼睛向上，然后身体向上，头部下垂，下巴尽可能地接触到胸腔。
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