可以通过调整饮食的方法增高，具体情况也要因人而异。在饮食上多吃蛋白质含量高的食物，能够帮助身高增长，比如可以多吃一些豆类、海鲜类，也可以吃牛肉、鸡肉等。平时也可以增加运动量，男生可以多做俯卧撑或者跳高也有帮助身高增长的效果。平时也要给身体补钙，可以吃一些钙片。如果感觉有必要，还可以到正规的医院进行增高手术。日常生活中也要坚持锻炼，保证充足睡眠，保持身心健康。
如果想使身高增高，首先确定现在身高的程度，如果确实比较矮可以使用生长激素使身高得到比较快速的增长。前提是骨骺是没有闭合的还有生长的空间。如果骨骺已经完全闭合，使用什么药物都不会使身高再增高，除非是做手术做肢体延长术。
如果想要增高，可以去美容机构通过注射增高针的方式进行改善。身体比较矮小可能是因为遗传因素导致的，还有可能是因为后天营养不良引起的，如果骨头已经完全闭合，可以通过注射增高针的方式将身高得到一些改善，如果骨头并没有完全闭合的情况下，也可以通过多吃高蛋白食物的方式进行改善，也可以多做一些蹦跳的运动，都可以起到增高的效果。增高的时间一般在晚上10点以后，所以想要增高一定要保证充足的睡眠。
增高贴不可能使人长高，身高的增长有客观的规律，运动和饮食搭配起来才会更有利于增高。要想长的高一方面要保证合理、均衡的营养，以及避免发胖，因为肥胖是隐性营养不良，也有可能影响身高。另一方面各种蛋白质，特别是奶制品，应该适当的多食用，这样骨骼生长需要的蛋白和钙会得到提供。要注意养成运动的爱好，同时保证充足的睡眠，两种情况都有助于生长激素分泌的更好，同时要多晒太阳，因为阳光当中的紫外线照射在皮肤，可以帮助合成维生素D、促进钙的吸收，这样更有助于长高。建议:平时多锻炼和饮食调理都有助于身体长高，加强营养补充钙片，按时休息，不要熬夜。
骨骺线闭合以后的增高方法一般包括保守方法和手术治疗方法。理论上骨骺线闭合以后无法再长高，但也不是绝对的，可以参加适当的体育锻炼，多晒晒太阳，多进食富含优质蛋白质和钙剂的食物等，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、新鲜的鸡蛋、牛奶和钙片等。对于身高有迫切需求的青少年，一般可以采取手术治疗的方式，具体手术治疗的方式为下肢长骨截骨，然后再采用外固定的方式，每日进行定期的延长手术，一般每天延长1mm来达到增高的目的。
增高贴一般是不会有用的，增高都是有一定条件的，成年后的身高一般变化不会太大。关于增高的原理一是骨缝没闭合，二是要分泌足够的控制骨质生长的激素，三是要有足够的钙质和营养在1的条件下，只有刺激脑垂体分泌足够的激素才行，然而胡乱补充激素使用增高贴会导致内分泌失调，引发各种内分泌疾病。另外影响人体身高的因素还有很多，常见的有遗传因素，营养问题，脑垂体疾病，内分泌代谢性疾病等。想要增高最好在骨骼还未闭合的时候多多锻炼比较好。建议:儿童在长身体期间，要注意少吃高热量的食物，注意多参加户外活动，并且还要保证充足的睡眠才能更好的长高。
