每天坚持半小时到一个小时以上的慢跑能瘦腿，但是也需要根据腿部肥胖的严重程度决定。如果腿部肥胖的情况不是特别严重，通常每天坚持慢跑半个小时左右能够达到瘦腿的效果，如果腿部肥胖的情况比较严重，需要每天坚持慢跑一个小时左右。如果腿部肥胖的情况比较严重，也可以通过注射瘦腿针或者是做抽脂手术。
瘦腿可以注射溶脂针，同时也可以做抽脂进行改善达到瘦腿效果。溶脂针注射在脂肪层，快速溶解皮下的脂肪，随着新陈代谢排出体外解决脂肪堆积，达到瘦腿的目的，操作比较方便和快捷，如果脂肪堆积过多可以做抽脂，利用先进的仪器。通过负压的方式，插入吸脂管，把腿部多余脂肪抽出体外，属于先进的减肥方法，可以作用于身体的各个部位。建议求美者生活中也可以参加体育锻炼，避免长时间久坐，少吃一些高热量高脂肪的食物，定期到正规医美机构进行复诊。
瘦腿价格可能会在2000元到4000元左右，要结合肥胖的严重程度来诊断。大腿出现肥胖，可能是长时间缺乏运动锻炼造成的，通过抽脂手术的方法可以改善，如果肥胖不是很严重，价格也是比较低的，需要在2000元左右，若是大腿上脂肪堆积的比较严重，在做抽脂手术的时候需要多次操作，才可以达到良好的效果，价格需要在3800元到4000元左右。术后做好创面部位的清洁卫生，尽量不要沾水或者是吃过多刺激性的食物，以免影响到正常伤口的愈合，多注意休息。
打了瘦腿针能瘦3到5斤，但是具体的情况也并不是特别的确定。通过注射瘦腿针的方式，能够阻断神经与肌肉之间的联系，可以达到比较好的瘦腿效果，每个人的胖瘦程度不同，因此在注射完之后瘦腿的效果也是完全不相同的。在日常生活中要注意合理的饮食，避免吃油腻或者是油炸的食物。
瘦腿价格大约要10000-3000元左右，具体看自己选择的瘦腿方法。不同人群，其瘦腿的收费标准会有很大差异，一般好一点的医院手术下来，价格需要10000元以上。而每个人情况不同，腿部整形项目不同，价格不一样，腿部所需材料也会影响价格，好一点的材料要达到30000元以上，如果自己需要抽吸的量很大，价格还会额外增加，因此，爱美者可以根据自身情况进行选择适合自己的价格。
患者可以用微整的方法进行瘦脸和瘦腿，用肉毒毒素对咬肌部位的精准注射，或者小腿腓肠肌部位的注射，使肌肉的体积的缩小，就能达到很好的瘦脸或者瘦腿的作用。在注射的时候，注意在咬肌的部位应该是偏中下方，而不要偏上，容易会造成面中部的凹陷畸形。瘦腿的时候注意注射时不要损伤感觉神经的分支，而造成局部的麻木和刺痛感。注射以后也有一些并发症，像局部的出血、血肿、皮肤瘀斑。针孔不要沾生水，防止感染情况的发生。另外，瘦腿和瘦脸的肉毒毒素注射都呈短效，只能维持4-6个月时间，过了这个时间以后要进行重复注射，才能维持瘦脸、瘦腿的效果。建议在治疗期间要合理控制饮食，尽量避免暴饮暴食，要减少油腻性的食物摄入。