走路走多了脚腕痛，首先需要嘱咐患者注意休息，避免过度负重，必要的时候可以使用拐杖行走，减少负重运动，采用冰敷和抬高患肢的方式减少肿胀和疼痛。当然，需要限制行走、站立、撞击和反复的屈曲关节，采用弹力绷带包裹、护踝、支具和短腿石膏进行固定，限制关节的活动。
可能是由于过敏因素导致的皮肤粘膜红疹，伴随瘙痒的症状，局部涂抹用药以及口服抗过敏的药物，治疗期间多吃新鲜的蔬菜水果，不吃刺激辛辣，过于油腻的食物，避免接触刺激性化学物质，多锻炼身体。
脚腕疼可以抬高四肢进行缓解。脚腕疼痛主要是由于踝关节软组织损伤造成的，在外力作用下扭伤了脚踝，导致韧带受到不同程度的损伤，一旦左右平衡被破坏，很可能会再次扭伤。如果是韧带损伤，可以通过制动进行固定，初期可以用石膏固定4-6周，同时还可以使用活血化瘀的药物。如果是陈旧的疼痛，可以通过便捷的方式进行固定。
对于“脚踝长红斑”，需要先看看红斑的实际情况。患者需要看看除红斑外，是否还有其症状，如瘙痒或疼痛。如果有疼痛，需要注意丹毒的可能性。如果没有疼痛，但瘙痒是主要原因，它也可能是由皮肤过敏引起的。患者需要先看看皮肤，并按照症状做出判断。
一般情况下，脚腕肿了可以通过日常护理、使用药物等方式消肿最快，具体内容如下：
脚踝肿胀是由于疾病引起的，需要针对具体的原因进行相应的处理。如果是因为脚腕拉伤、扭伤等原因引起的，可以在24小时之内进行冷敷，这样可以减少疼痛，24h之后再进行局部热敷。如果是因为关节炎症引起的关节炎症，比如踝关节出现了红肿，可以采用针灸、艾灸、理疗等中药进行调理，有较好的治疗效果。
出现脚腕肿胀的话，一定要看看是什么原因引起的，同时伴有关节疼痛，特别是看看有没有关节炎的情况，如果是的话，应去风湿免疫科进行就诊。一定要看看是不是血管循环回流不好引起的。
