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共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
庞吉成
主治医师
淄博市妇幼保健院
精神科
三级甲等
擅长：精神病,神经衰弱,焦虑症,精神障碍,癔症,精神衰弱...
心理指导：工作压力大应该只是你一部分的原因，你觉得累，或者觉得没意思是你在逃避责任或逃避这个困难的局面，你不愿意去接受，你身体就会出现躯体化，也就是可能出现失眠，每次到了工作的地方或者一想到工作就会非常难受！建议你学会把压力分化，你的压力可能累积到一块了，学会分化后，一个一个解决！还有就是注意生活的规律，早睡早起，少吃多餐，多运动！
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：抑郁症属于情感性疾病，容易复发的主要原因是心理因素的治疗不彻底药物只是控制了疾病的某些症状当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发。
意见建议：平时要多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，祝早日康复。
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陈耀胜
医师
精神科
擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析：抑郁症一般是无法自愈的，因为抑郁症属于一种心理方面的疾病，如果不接受治疗，任此长期这种状态下去，只会越来越严重，越来越恶化。
意见建议：吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：失眠是一种睡眠障碍的表现，失眠一般为睡眠时间少，睡梦中容易惊醒等影响白天社会功能的一种表现。其实治疗失眠的一些偏方对失眠也是有一定的作用的。
意见建议：建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
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杜艳星
私人心理咨询师
心理诊所
擅长：疑病症,偏执状态,绝经与抑郁症,情感障碍,心理障碍...
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心理分析：你睡眠怎么样，年轻时候遇到什么事感觉吃力，这正常的，要合理应对。 抑郁症是因为什么事而引发的情绪低落持续状态，表现出失眠，闷闷不乐，兴趣减退，不爱干净了，回避社会接触，懒得多说话，严重的想一死了之或有行动。
心理指导：平时要劳逸结合，杜绝透支了身心健康。要安排放松，饮食营养，保持自己的兴趣爱好。 经历事情就是让自己成熟的，学会规划，安顿自己。音乐古琴曲有疏肝解郁的，如喜洋洋和江南好， 治病早于中医。还要平心静气散步，日记是种好的选择。
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于倬慧
私人心理咨询师
心理诊所
擅长：情感障碍,心理障碍,儿童孤独症,童年社会功能障碍
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心理分析：你好，感谢你的信任。根据你的咨询，你的工作压力比较大，容易压抑一些消极抑郁的情绪，会想要逃避，甚者有时候会有厌世***的倾向。
心理指导：建议你先调整好自己的心态，可以的话请几天假期让自己彻底轻松地放空和休息，如果条件达不到，就每天哪怕抽出十分钟的时间是属于自己的，这个时间去让自己休息，放松，冥想，深呼吸，得到心灵的解放再开始工作。
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朱媛媛
济宁精神病防治院
精神科
其他
擅长：偏执性精神障碍
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心理分析：你好你主要是工作压力大想逃想透透气感觉活着累想知道应该怎么办
心理指导：你好你这种情况下是因为自己的压力大而导致了抑郁症的表现建议你能够及时的去医院进行治疗也可以多与别人进行沟通了。
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