头疼背抽筋需要多吃些蛋制品，豆制品奶制品，经常喝些牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，也可以每天服用一片钙片，头疼背抽筋多半是身体缺乏钙引起的，可以选择钙含量高的食物。
指导意见：考虑头痛最常见的症状,如感冒、鼻窦炎、脑血管痉挛.神经性头痛等. 所以要找到原因指导下的治疗.平常注意防止 精神紧 张 保证休息时间和质量， 注意生活规律,戒烟酒.防止受凉感冒等,如有不适请积极就医
问题分析：头痛一般有多种原因的，可能是血管神经性头痛,偏头痛，丛集性头痛，三叉神经痛,高血压等，需要及时的明确原因的，注意预防疾病，比如常见引起头痛诱因的感冒，情绪激动等,
意见建议：平时的饮食应该清淡，比如鱼，肉类食 物，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养 ，多吃水果蔬菜。
