减肥要少吃多餐，适当运动，也可以选择吸脂手术。在减肥的时候要坚持才能够达到比较好的效果，要在饮食当中做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，细嚼慢咽，不要吃过多油腻的食物，包括肥肉，动物的内脏都要少吃一些，要坚持的进行体育锻炼，才能够达到好的效果。如果要立竿见影，可以选择吸脂手术，来吸出多余的脂肪。建议每天保持好的运动习惯再适当控制饮食，切勿暴饮暴食，选择吸脂的话要去正规医院进行。
想要快速有效减肥吸脂通常需要去医院做抽脂手术，通过手术能够改善身体出现的肥胖症状。在做手术之前会使用一些麻醉药物，不会感觉到明显的疼痛感，食物的伤口也是在皮肤比较隐蔽的位置，不会对美观造成一定的影响，通过手术能够直接将体内多余的脂肪组织抽取出来，达到一定减肥和瘦身的效果。在做完抽脂减肥之后，需要穿上塑身衣，能够起到塑形作用，避免皮肤上面出现凹凸不平。服务期间还要注意休息。
老年人减肥的方法主要有：首先要合理膳食，少吃油腻的食物，少吃肥肉、动物内脏、腌制品，戒酒；多吃青菜、西红柿、苹果等新鲜果蔬，适当补充鸡蛋、鱼、瘦肉等动物蛋白。其次要适当活动，例如慢走、打太极拳、打门球等，不能过度运动，以免诱发心脑血管意外的发生。总之，老年人减肥要采取饮食与运动相结合的方法。
抽脂手术一般能快速有效减肥吸脂，通常可以在短时间内达到瘦身的目的。抽脂手术的操作过程比较简单，主要是在皮肤较隐蔽的地方做一个微小的切口，然后将吸脂管伸入到皮下的脂肪层内，少量多次的对脂肪进行抽出，从而使身体上的脂肪有所减少，达到短时间内减肥成功的效果。
男生只要坚持锻炼，同时配合减脂增肌的饮食就可以快速减肥。加强体育锻炼，多进行有氧运动，跑步是最能消耗身体热量的运动，运动可以迅速消耗能量，加快新陈代谢，限制脂肪的堆积，出汗能带走部分代谢废物。运动可以刺激体内一些激素的分泌，促进脂肪的消耗，坚持锻炼一定会瘦下来的。注意饮食，早餐一定要吃饱，中午要吃有营养的，晚餐一定要少吃，因为晚上难消化，不消耗能量，身体会积累脂肪。建议：少吃油炸食品，不要喝碳酸饮料，少喝酒少熬夜。
减肥有效果能减下来可以通过吸脂手术来进行改善，也可以通过抽脂手术的方式来进行治疗。吸脂手术属于一种常见的减肥方式，主要是在局部切一个小伤口，然后通过负压的原理将局部多余的脂肪抽除掉，能够达到快速瘦身的效果，不会出现反弹。抽脂手术主要是使用专业的仪器将局部多余的脂肪抽掉。在做完手术以后患者需要及时的穿塑身衣来塑形，能加快脂肪层与皮肤层的愈合，减少肿胀的症状。
