三十岁男人养生，主要考虑是强身健体，补肾护肝，建议可以服用中成药进行调理。
中医认为，肾是先天之本、生命之根，人的生长壮老都依赖于肾脏的功能活动，当肾中精气亏虚时，会出现早衰表征，如倦怠乏力、精神不振、记忆力减退、畏寒肢冷、腰膝酸软、皮肤暗淡、脱发等，严重时还会影响生殖系统。肾是我们人体的发动机，肾虚人就老得快，尤其是三十岁男人，补肾尤为重要。
补肾的根源在于补肾精，可以选择八子补肾胶囊，其由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，能从源头上补肾填精，三十岁男人合理服用八子补肾胶囊，能够抗机体衰老。
另外三十岁男人养生最好还要戒酒忌烟，加强运动。可以适当上下楼梯，锻炼腿力，增强肺活量。男人在这个阶段还可以补充维生素B6，提高免疫力。
如果30岁时出现头发秃顶的情况，一般可以通过毛发移植术的方法改善。植发属于一种常见的医美项目。主要是将后枕部位健康的毛囊移植到脱发的部位，等毛囊存活以后，可以改善患者毛发脱落以及毛发稀少和斑秃的症状。在进行手术的时候，最好到当地正规的医美医院，在专业医师的指导下来进行手术，能提高手术的成功率，降低手术后的风险。之后也要注意头皮的护理工作，避免进行剧烈的运动。建议:植发后4日内严禁洗头，第5日方可清洗头部。清洗时，先将洗发液倒入掌心揉出丰富泡沫，用手指肚轻触头皮表面，切忌抠抓。
三十岁出现了遗精是正常的现象。
一般来说，三十岁的男性长时间没有性生活等原因就会造成遗精的频率较低，这是正常的一种现象，人们可以经行自我调节，能有效的经行改善。但若是由肾虚等疾病所导致较高频率的遗精，会严重影响患者的心理健康，所以就需要患者出现相应症状后及时到医院进行检查，明确病因后进行针对治疗，从而产生好转。
30岁的成人只要身体健康、牙周健康就完全可以进行牙齿矫正。
牙齿矫正的年龄不是一个障碍，但可以在30岁时矫正。但是年龄越大，正畸牙齿矫治的速度越慢，矫治后需要的时间也越长。随着正畸技术的发展，可以在任何年龄进行矫正。实际上现在有很多成人，甚至40-50岁的人为了追求美进行牙齿的正畸，这些都是可以接受的，只要患者牙周并没有太大的问题，也没有糖尿病、牙周病等，正畸的风险都不是特别大。
建议选择正规的医院进行矫正，术后不要吃坚硬食物，多吃水果蔬菜。
30岁患者安静时的正常脉搏范围为60~100次/分。但在活动结束后，或者情绪激动时，脉搏稍快，可以认为是相对正常的。
一般情况下，脉搏的标准范围是60~100次/分，但如果患者的脉搏超过90次/分，仍被认为是脉搏过快。如果患者伴有心慌、心悸，建议患者可以进一步检查甲状腺功能、动态心电图、血常规、血清离子试验等明确病因，对症治疗。
