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共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
钱志翔
二级营养师
东南大学附属中大医院
其他
三级甲等
擅长：恶性营养不良病,电脑病,糖尿病,老年人高血压,痛风...
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健康指导：对于长高首先是要注意均衡饮食的，对补充充足的营养有好处。同时要注意适当补钙，牛奶豆制品等要多吃一些，同时要多运动，特别是篮球等向上的运动对长高是有帮助的。而睡觉对长高也是有帮助的，好的睡眠有助于长高，但是否要蜷缩睡觉就看个人习惯了，只要睡的舒服就可以了
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李锦
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：孕期营养保健,肥胖人群营养调理,女性营养保健,男性...
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健康指导：您好，建议晚餐可以适当的减量，只吃五分饱。可以吃一些热量较低可以增加饱腹感的食物例如番茄，苹果，奇异果等。但是不建议通过这样吃来减肥，这样会导致营养不良。建议日常生活中正常吃饭，适当的减量。在每天的早饭午饭摄入量足够维持人体每日最少消耗的能量时，晚餐可以吃一些热量低的水果来减肥。 平常加强体育锻炼，杜绝油炸等油腻的食物。
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李娅南
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病,康复治疗
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健康指导：您好，挑食无论是对于身高增长还是身体健康都是不利的，建议在长身体的时候要均衡营养，切勿挑食。尤其是要补充充足的钙质和维生素D，这是骨骼生长所必需的；在运动上，要选择拉伸运动，比如打篮球、打排球、跳健美操等；至于睡觉姿势则没有什么要求，自我感觉舒服就好。
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陶丽萍
主治医师
邢台冶金职工医院
儿科
二级甲等
擅长：新生儿胎粪吸入综合征,新生儿感染性肺炎,腹泻病
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问题分析：你说的这种情况是对的，运动，饮食营养，睡眠的质量对长高确实有影响
意见建议：在青春期可以多运动，如摸高，跳高跳远等运动，可以促进长高。
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王松松
天津市妇幼保健院
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二级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：您好，想要长高首先要养成良好的生活习惯，作息规律，不要经常熬夜。同时要保证营养均衡，蔬菜瓜果，鱼肉蛋奶，谷物粗粮都要适当吃些，三餐规律，不要饥一顿饱一顿，不要挑食，食物尽量多样化。同时要多进行弹跳摸高的运动。
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陈多峰
威县贺营乡陈庄社区门诊
儿科
二级丙等
擅长：中医针灸、按摩
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问题分析：你好，是的，与身高相关的有两个因素，一个是遗传一个是后天的营养及生活各方面。一般在青春期过后就不太有增高的潜力了。生活中能做的就是保证营养，增加钙质的摄入及吸收，
意见建议：保证睡眠，适量的增加体育锻炼。这些都有利于长身高。但不会说很快，要有一定的耐心。
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杜媛
护士
长治蓝天医院
外科
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擅长：外科
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健康指导：根据您的描述，长高应该注意饮食和生活习惯调节，进食含钙丰富的食物，比如牛奶排骨汤等，积极参加体育锻炼，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入。积极参加体育锻炼。
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程亚男
北京万寿康医院
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擅长：老年久病卧床
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健康指导：嗯，说的很对，不挑食多运动是小孩子健康成长的条件之一。睡觉尽量不要缩着睡，早些时候农村的老人会把睡着的小孩屡呢特别直说是可以长高。科学的分析是孩子直着睡骨骼的发育是直的，睡觉时孩子的骨骼在发育也在长高，所以还是不要缩着睡的好
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