平常可以多吃蔬菜水果以及富含营养的一些食物，另外如果是白癜风等疾病引起的白发，可以口服药物来治疗白癜风，白癜风改善之后，白发也是可以改善的，另外比如黑米、黑芝麻、黑豆等，中医认为也是可以入肾，多吃对于白发转黑是有好处的。
中医认为血液过热、肾气不足、气血虚弱是白发的原因。因此，中医的治疗是补充肝血和肾气。多吃黑芝麻和一些补肾益髓的中草药，这将逐步改善。疾病的发作与不良休息、精神压力和微量元素缺乏有关。
老年性的头发白是随着年龄的增长，代谢的减慢，头发的营养供给不上，导致头发黑色素的减少，出现了白发，属于人体的正常生理代谢的过程。中医对于预防白发食疗的方法也有很多，简单来说可以多食用一些黑色的物质，比如说黑芝麻、黑豆、桑葚等都是具有补津生发的一些作用。
白头发多跟色素异常，年龄大，体虚肾虚等原因有关，熬夜精神压力大容易加重病情，容易引起脱发，头皮屑油腻瘙痒等情况，平时适当运动锻炼增强体质，多吃蔬菜水果鸡蛋瘦肉，黑木耳，黑芝麻等有一定帮助。
50岁头发白了通常是正常的，但是要根据自身的情况而判定。
50岁头发白了，可能是由于年龄的增长，导致毛囊当中的黑色素细胞数量出现减少，从而引起长白头发的症状，属于正常现象。而如果是由于经常熬夜或者是心情烦闷，通常会影响到自身的机能，从而导致体内的黑色素分泌功能降低，从而导致头发变白，在此时是不正常的。
如果出现头发变白的情况，可以通过多吃一些促进黑色素生成的食物，比如黑芝麻、黑豆等，必要时也可以采取红蓝光照射治疗，红蓝光照射主要是利用特殊的光束能量直接照射白头发部位的根部，从而能够使毛囊内的黑色素细胞吸收光热能量后，快速的恢复活力，达到改善头发变白的目的。
