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因不能面诊，医生的建议仅供参考
杨永盛
主治医师
临汾市人民医院
中医科
三级甲等
擅长：中风，呃逆，肠梗阻，脑梗塞后遗症等，偏头痛，三叉神...
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病例分析:你有什么心事吗？
意见建议:我建议自己调整好自己的心情。没事的。不要想那么多。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：慢性长期失眠患者首先应当查清病因，一般来说，失眠只是一个症状而不是疾病，所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病，如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗，只有病因去除，才谈得上对失眠的治疗。
意见建议：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
意见建议：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
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陈耀胜
医师
精神科
擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析：您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。建议及时到专业医院进行治疗，找出具体原因，对症下药。
意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。
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于倬慧
私人心理咨询师
心理诊所
擅长：情感障碍,心理障碍,儿童孤独症,童年社会功能障碍
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心理分析：你好，抑郁症的致病因素因人而异，一般是由生物学因素，如遗传；社会环境，如负性生活事件；以及心理因素如性格:完美主义，低自尊，表达自身情绪困难等
心理指导：平时生活中及时缓解压力，宣泄负性情绪，接纳自己的不完美，学着感受、表达自己的情绪，寻求他人的支持。不要过多的担心和害怕。
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李红敏
私人心理咨询师
心理诊所
擅长：心理障碍,考后综合症,社交恐惧症,强迫症
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问题分析：您好，抑郁症的发病原因有生物遗传因素，社会环境因素和个人性格特质等多方面因素相互作用导致。
意见建议：一般导火线都是遇到一些无法解决的刺激性事件，抑郁情绪无法纾解导致。不要害怕，平时压力大多注意排解，多去跟朋友出去玩，有压力可以多找人倾诉谈心。
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