轻微抑郁症

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我最近是睡眠质量不咋好,经常是睡不着觉,白天也没有精神,现在干什么都提不起精神,感觉干什么都没劲,去了医院一检查大夫说我是轻度的抑郁症,我吓坏了,我该肿么办呢?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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潘丽丽 主治医师 泰安市中医院 心理诊所 三级甲等
擅长:疑病症,心理障碍,童年社会功能障碍,产后抑郁,情感...
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心理分析:你好,生活工作经常会给人带来各种问题或压力,也因此常常引起人的一系列情绪问题已经心理、生理反应,如心烦、失眠等。
心理指导:不要过于担心害怕,要学会调节自己的心情。每天花点时间做做运动。晚饭过一会后可以外出散散步,有助于晚上的睡眠以及压力的缓解。心情不好或遇到烦心事可以找家人或朋友倾诉。
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轻微抑郁症一般称之为轻度的抑郁。也是属于精神类的疾病,通常会表现为闷闷不乐,对事情提不起兴趣也会出现焦虑,不能进行正常的社交与沟通,而且想法也会比较悲观,做事缺乏积极性等一系列的症状,也可能会导致精神不振,脑力迟钝,注意力无法集中,需要摆正心态,或者在医生的配合下进行心理疏导来缓解症状,多散步与大自然接触,都有利于抑郁症的恢复。

艾明 副主任医师 精神科 重庆医科大学附属第一医院 已帮助用户:5
擅长:擅长睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症、青少年情绪障碍、自杀自伤及心理危机干预等,心理治疗方向主要从事认知行为治疗、催眠治疗,婚姻、情感及性心理问题的咨询治疗等。

饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中,可以接受的。有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物,像粗粮、鱼等。可以服用剂量的复合维生素B。这些都是容易缺乏的维生素。平时可以多做一些运动,运动能提高人的情绪,对治疗抑郁症很不错。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

如果有抑郁症,就可能会失眠。
失眠抑郁症中最常出现的身体症状之一。失眠的表现有睡眠困难、睡眠轻、睡眠浅、多梦、雕塑性等多种多样。其中,潜在困难最常见。一般在睡眠潜伏期30分钟以上,也就是说,睡觉需要30分钟。早起是最有特点的,通常比平时早醒两三个小时,醒来后再也睡不着觉。事实上,失眠是抑郁症的临床表现之一。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

抑郁症患者的失眠一般通过以下几个方面得到缓解和治疗:
1.建立健康的睡眠习惯:建立健康的睡眠习惯。抑郁症患者经常情绪低落,白天精力不足,甚至睡眠过度,睡眠节奏变得更加混乱。白天要进行适当的通风、阳光和户外活动,晚上要保持良好的睡眠节奏。
2.药物治疗:抑郁症患者可以使用促进睡眠的抗抑郁药物,如米氮平、睾酮、阿戈美拉丁等。要在医生的指导下使用。

刘强 副主任医师 精神科 上海市精神卫生中心 已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

抑郁症导致的失眠治疗方法取决于病情轻重程度。
抑郁症导致的失眠如果病情比较轻微,只需要服用抗抑郁的药物治疗即可,因为抗抑郁的药物里面有镇静的成分。如果失眠病情比较严重,还需要再服用镇静安神类的药物,同时要对患者进行心理疏导,患者需要到医院就医。抑郁症患病率越来越高,在日常生活中要做好预防工作,要学会释放心中的压力,同时也要和他人沟通,不要封闭自己,是能有效的预防抑郁症。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

中药是可以治疗抑郁症的,轻中度的抑郁症往往单用中药就有效果。如果是重度的抑郁症,还是首先服用合适的西药控制住病情,然后用中药或者是用针灸的方法进行辅助治疗。

刘强 副主任医师 精神科 上海市精神卫生中心 已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往