请问怎么可以增加记忆力??

会员66982050 23 已回复
本人23岁,就是感觉记忆里不怎么好,想咨询一下吃什么可以增加记忆力!曾经的治疗情况和效果:没有治疗过、!
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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丛伊可 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:饮食不调,维生素缺乏
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健康指导:建议在饮食方面可以多选择食用一些维生素B1、维生素B12含量丰富的食物等,是具有营养脑神经的作用的,例如坚果类的食物等,选择食用一些磷脂含量丰富的食物等,例如乳制品、蛋黄等,是具有益脑的作用的,可以增强记忆力的情况。
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彭桂兰 成都中康公司 其他
擅长:更年期综合征,更年期抑郁
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健康指导:你好,在平时生活中,具有健脑益智的食品很多,你可以选择服食。如桂圆、葡萄、荔枝、黑芝麻、黑桃、藕粉、山药、豆及其制品、芋头、大枣、人乳、牛乳、动物心脏、百合等等。但是平时还要少喝咖啡、浓茶,少吃辣椒等刺激性的食物。
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一般情况下,儿童为了增强记忆力,可以多摄入鱼、虾、牛奶、瘦肉等高品质的蛋白质,也可以吃核桃、黑芝麻、花生、杏仁等食物,或者玉米、大豆、菠菜等食物。此外,要注意保持充足的睡眠,多去室外锻炼,有助于提高儿童的记忆力。在日常生活中不能偏食、挑食,要保证充足的牛奶供应,早上喝一次牛奶,睡前一个钟头适当运动,对孩子的大脑和发育都是有益的。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

该药泡水喝不能增加记忆力。该药具有安神益智、祛痰开窍、消散痈肿的功效,用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸、神志恍惚,咳痰不爽、疮疡肿毒、乳房肿痛。现代药理学研究表明,远志具有祛痰、镇静、兴奋子宫、降压、溶血、抗菌的作用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

增加记忆力可以通过注意集中即要聚精会神,专心致志排除杂念,一心不能二用,二要增加兴趣和理解记忆,不要死记硬背,记忆过的东西要及时进行复习和回忆,另外可以选择很多记忆手段,如特点及分类记忆,情景记忆和趣味记忆等。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

常吃菠萝可以增强记忆力,菠萝所含维生素C是苹果的5倍,维生素C能够帮助脑细胞生长,有效对抗细胞的氧化,除此之外,菠萝里含有丰富的果糖和各种微量元素,能够消除水肿,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,对人体好处很大。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

增强记忆力的食物有动物的内脏,动物的内脏中还有丰富的卵磷脂,可以有效地提高记忆力。苹果、橙子之类的水果。蛋黄,蛋黄中含有丰富的蛋黄素和蛋钙,可以增强大脑的活力,促进脑细胞的生长发育。鱼虾、瘦肉之类的食物,这些食物中含有丰富的锌元素,可以促进大脑的生长发育。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

可以有效的营养神经、增强大脑的记忆力、降低痴呆性疾病发生的概率。而且可以为人体的新陈代谢提供能量,可以增加血管的弹性,预防心脑血管疾病,起到降低血压、降低血脂的功效。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病