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共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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冯罡
主治医师
宜昌市第一人民医院
内科
三级甲等
擅长：内科常见疾病如慢阻肺、高血压、糖尿病、脑梗塞以及其...
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问题分析：您好，女生的话，一般在18岁左右青春期结束，在青春期通过加强营养和锻炼的话，对长高非常有帮助。
意见建议：所以你还是有希望长高的，不过平时注意多吃含钙量及含蛋白量高的食物，多做跳跃运动。
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林艺雅
福建省第二人民医院
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三级甲等
擅长：孕期营养保健,女性营养保健,肥胖人群营养调理,各类...
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健康指导：青春期的时候一定得保证食物营养的均衡和充足，任何营养素的不足都会导致生长发育的减缓。个子的高矮除了主要是基因的影响外，发育期更要补充足够的营养素，特别是与骨骼发育密切相关的钙，维生素D，确保每天奶类食物摄入的充足，300-500ml，鸡蛋是很全面的营养食物，但是也不要吃多，每天保证一个已经富余了。最好还得多运动，晒晒太阳，获得更多的维生素D，促进钙的吸收。切记不要偏食，保证各类营养素充足。
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张文易
无锡市中医医院
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三级甲等
擅长：孕期营养保健,女性营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营...
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健康指导：您好，来月经之后，是女性身体生长发育的高峰期，建议在这段时间多吃优质蛋白质，多吃富含钙质的食物，同时注意摄入新鲜水果蔬菜，保证维生素和矿物质的足量，有利于钙质的吸收和利用，要保证足够的睡眠时间，压力不要太大，进行一定的体育运动，有助于刺激骨骼生长发育。
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管佩怡
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：肥胖人群营养调理,乳母营养保健,孕期营养保健,女性...
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健康指导：您好。女性生长发育一般在18到20周岁才会停止。在18周岁之前你还是生长发育的阶段，想要增高的话建议你每天坚持补钙，运动。补钙最理想的食物是牛奶，每天400-500ML的牛奶可以获取充足的每天生长发育所需要的钙。运动可以帮你骨质发育，以达到增高或者增加骨密度的目的。
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王海明
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：慢性结肠炎,蛋白丧失胃肠综合征,多发性消化道息肉综...
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健康指导：你好:根据你的描述情况建议你平时还是到医院做个检查看看骨骺线是否闭合如果闭合就不可能长高没有闭合还是可以长高的，还有就是平时也要多注意自己的饮食习惯三餐一定要均衡荤素搭配多吃些富含优质蛋白质的食物，平时也要多注意微量元素的补充
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赵秋艳
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：你好，根据你所叙述的情况，一般人的身高受生活环境和基因的影响，十四岁正在生长发育的高峰期，依你所说，你的身高也不太低，还有增长的可能，月经以后还是可以增高的，建议你平时注意营养均衡，多做运动，注意养成良好的作息习惯。
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罗惠静
三级营养师
深圳市宝安区中医院
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二级甲等
擅长：鱼肝油,钙片,保健品
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健康指导：你好，十四岁长到148还可以啦，你现在是身体发育的旺盛时期，可以多做运动，多拉拉筋，瑜伽，舞蹈，跆拳道，打球都有拉筋的动作，饮食均衡，多补充优质蛋白，如鱼类，豆类，奶类，肉类，蛋类等，不要熬夜，睡眠充足，早上多晒晒太阳。
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曲修齐
哈尔滨船舶工程学院医院
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二级甲等
擅长：赖氨酸,维生素B1,维生素E,豆类,保健品
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健康指导：您好，月经初潮之后身高的增长是减缓的，但是你刚刚十四岁，还处于生长发育的关键时期，平时应该注意钙质的补充也要注意户外运动，这样有利于身高的增长，要保持良好的心态，希望我的回答可以帮到您
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