16周岁的男生练肌肉会不会长不高?

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本人16周岁练肌肉会不会长不高了?
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何瑞轩 主治医师 惠州市中心人民医院外科 三级甲等
擅长:髋关节骨关节炎、股骨头坏死、髋关节发育不良、膝关节...
问题分析:您好,训练肌肉和身体的长高没有必然的建议。但是需要共同的营养补充。
意见建议:结合您的年龄,建议多增加蛋白质和钙质的补充,另外要注意活动的强度。
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李娅南 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,康复治疗
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健康指导:情况分析:锻炼肌肉属于无氧运动,长期合理的肌肉锻炼方式会产生健美效果。这与长高没有关系,长高是身体骨质的增长,而非肌肉。 指导建议:正确的锻炼项目达到增高效果,尤其是拉伸性运动,比如篮球、排球、健美操等。
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涂友宝 医师 霍山县但家庙镇卫生院外科 一级甲等
擅长:阑尾炎,甲状腺次全切除术,甲状腺肿瘤,腹壁疝,损伤...
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问题分析:您好。根据您的描述,您现在16岁,正处于发育期,这样现在加强肌肉等锻炼,是有利于身体发育的。
意见建议:鉴于上述情况,建议您现在可以加强练肌肉等锻炼,这样不会影响长身高的,相反会促进身体发育的。
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赵志端 河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:你好,这个影响不是太大,只要不做负重的锻炼一般影响不大,建议你在平时的训练中再配合单杠和篮球运动,有利于身体的长高 上肢力量可以量,但是一定练完之后要放松肌肉,要不柔韧性会变差,也会影响身高,下肢力量可以通过短跑冲刺之类的无负重训练
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相关问答

白血病化疗期间与长高没有什么太大关系,白血病是由于血液中存在着大量尚不成熟,处于幼稚阶段的血细胞,使白细胞等无法正常地产生和发挥作用。白血病化疗原理是采用足够量的化疗药物,以尽快将体内的白血病细胞杀死。

王相华主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

小孩太胖不会长不高。如果孩子太胖是由于体内激素分泌的改变会导致孩子出现性早熟的情况,对于身高会有一定的影响。孩子比较胖,建议要注意调整,饮食结构,少吃油煎,油炸食品,少吃油腻的食物,多吃新鲜,蔬菜,水果,适当补充蛋白质。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

一般情况下,早上可以练肌肉,同时任何时间段都可以练肌肉。
早上、下午、晚上都可以进行肌肉训练,可以按照自己的喜好和自己的日程来进行。但是,早晨要进行一系列的热身,例如,伸展一下筋骨,这样才能避免因为过度训练而造成的肌肉损伤。训练也要分阶段进行,不要一上来就做高强度的运动,否则容易造成肌肉的损伤,需引起重视。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

扁平足不会长不高。
扁平足是一种先天性遗传因素所致,但与后天营养缺乏也有一定关系。扁平足通常表现为全足纵弓发生塌陷而导致疼痛,畸形和其他病症。在正常情况下,骨骼与软组织之间可以有良好的连接关系,如果其中某一部分发生了病变或者缺失,那么都会导致整体功能下降甚至丧失。人体高度为脊柱与股骨,胫骨成分占优势,足部对身高的影响不大。如果在青少年期受到过度训练或者长时间行走的话,很容易导致骨关节退变,从而形成了一种特殊类型的扁平足。骨骺未受损,对它们的发育成长没有影响。扁平足以灵活为主,也有骨性、通常柔性表现为韧带松弛,要借助辅具的逐步等来协助成长重塑足弓,若为骨性,则应给予手术干预治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

练习臀部肌肉的办法是深蹲可以采用胫后负重和背人负重进行深蹲每次尽量做4-5组,每组深蹲6-11次左右,尽量做到没有力量。锻炼以后要记得及时补充蛋白质和碳水化合物,锻炼时不要大量饮水,会造成无力,如果感到口渴,可以每次喝一两小口淡盐水补充。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

在骨折后锻炼小腿肌肉的方法如下:
第一,卧床休息的时候,用前脚踩踏板,让三头肌继续收紧,保持1分钟休息10秒钟,然后继续做2次,每天500次。也可以在一次运动中用力,直至筋疲力尽,在一分钟后进行一次,每天6个,每个20个。
第二,卧床时,脚掌向上提起,与脚背上的弹性带子相抗衡,保持最大的运动频率为1分钟,每天6次,每次20次。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。