补血养颜粥是一种用当归，川芎，黄芪，红花，鸡汤，粳米等食材组成的食品。先把前三味药用黄酒浸后，切成薄片，把所有的药装进布袋，加入鸡汤和清水，煎成药汁，去布袋后放入粳米。用旺火烧开后转用文火熬煮成稀粥。
补血喝含铁量高、易吸收的铁剂的药物口服液比较好，补铁剂，服用方便，可以快速的提高人体的血红蛋白合成数量。饮食上多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物。
补血补铁的水果有桃，樱桃，火龙果，桂圆。桃含有丰富的铁元素，味甘性平和，具有补益气血，清肠润燥的功效。樱桃的含铁量相当的高。火龙果含有很高的铁元素，能补益人体所需要的铁。
生血宝合剂补血效果好。目前脸色很苍白，这个时候没有血色，要考虑你是否已经出现了贫血症状的，正在口服生血宝合剂是有助于补血养气的。出现贫血症状这个时候是很容易导致出现失眠多梦症状也会导致身体抵抗力下降的，在饮食方面你还需要多吃一些补血益气的食物的。
红豆和赤小豆都有补血的功能，可是在补血补气层面还是红豆更具优势。红豆具有补血补气的功效，能有推动血液循环系统、加强精力、增加抵抗力的实际效果。还能补充丰富多彩的维他命和膳食纤维素，让人体更为的强壮。赤小豆具有性平，味甘、酸，具有止泻、消肿、滋补强壮、健脾养胃等功效。它能增进食欲，促进胃肠消化吸收，更适合消化系统不良的人服用。红豆的做法有很多，如：红豆馅、红豆黑米粥、红豆汤等，还能够和别的食物一起配搭来用，长期食用可以令人面色白里透红。
