感觉头昏沉首先要观察自己是不是没有休息好，如果睡眠比较少、熬夜，第二天就会出现头昏沉的感觉，这种改变睡眠后就会好转。另外，对于有高血压的老年人来说，一定要检查一下有没有血压增高的现象。
活动需要足够量的血液循环，如果大脑某处血液循环被完全阻断，就造成该处脑组织缺血缺氧坏死，形成脑梗死，如果不是完全阻断，而是慢慢减少就形成脑供血不足，出现头晕，头沉头胀，恶心，记忆健忘。
正常活动需要足够量的血液循环，如果大脑某处血液循环被完全阻断，就造成该处脑组织缺血缺氧坏死，形成脑梗死，如果不是完全阻断，而是慢慢减少就形成脑供血不足，出现头晕，头沉头胀，恶心，记忆健忘。
头晕晕沉沉的可能是大脑供血不足、高血压等原因导致的。
1.通常是因为大脑的血流过少，也称椎-基底血管的供血不足，需要改善循环、活血化瘀等，可以服用阿司匹林肠溶片、白果叶提取物、阿司匹林肠溶片，建议进行头颅CT、多普勒扫描。
2.有可能是因为高血压而导致的眩晕，所以要进行血压的检测，血压超过140/90mmHg就可以确诊为高血压，要进行降压的检查。
感觉头晕晕沉沉的一般不是肺炎，具体分析如下：
咳嗽、咳痰、发热是肺炎的典型症状，一些患者在病情较重的时候会表现为呼吸急促、精神抑郁、食欲不振、呼吸困难、精神萎靡等症状。而感觉头晕晕沉沉的一般不是肺炎的特异性表现。部分老年人存在感染、烦躁、不能仰卧、下肢水肿、嗜睡、诱发心功能不全等问题。咳嗽的频率比较高，初期会出现刺激性的干咳。肺功能差的病人，有可能会有喘气的症状，而且咳嗽的原因也有很大的差别。
一般情况下，头晕沉沉的后脑袋发沉，可能是颈椎病或者脑供血不足所引起的，可以到医院做颈椎CT和脑部CT，检查血液循环是否顺畅。其它心脑血管疾病也会引起头晕沉沉的后脑袋发沉，比如呼吸费力、贫血。
建议患者不要熬夜，保证每晚的睡眠，可以做一些轻微的运动，使机体产生疲劳感，有助于睡眠，不要长时间低头工作或者学习，劳逸结合，以免引起更严重的头晕。
