我们平时在饮食方面应该注意什么?

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现在看了很多电视节目。好象人的身体健康对平时的饮食关系很大,是这样吗?我们应该在生活上要注意哪些方面呢?
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林艺雅 福建省第二人民医院 其他 三级甲等
擅长:孕期营养保健,女性营养保健,肥胖人群营养调理,各类...
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健康指导:很多疾病都是吃出来的,也可以吃回去。平时饮食应该以营养全面均衡为前提,不偏食挑食,保证各类营养素的摄入充足,配合运动,促进吸收。此外也要防止热量摄入过剩,易造成肥胖,从而引发各种慢性疾病。平时清淡少盐少油,依照中国膳食宝塔进行各类食物的均衡摄取,保证热量充足而不过量。
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左颖昕 丽江市人民医院 其他 三级
擅长:儿童营养保健,青少年营养保健,女性营养保健,各类慢...
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健康指导:你好,老祖宗曾有说教:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气”。以现在科学的说法称为食物的“互补作用”,意即是要获得人体所必需的各种营养素,必须注意食品的合理搭配,切忌吃荤不吃素或吃素不吃荤。同时,合理的搭配亦能提高食物的生理价值。
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梁丽娟 清苑县中医院 中医科
擅长:针灸,推拿,刮痧
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问题分析:你好,合理的膳食对健康确实十分重要,除了先天遗传因素,后天的饮食等因素对身体有很大的影响,除了常规的饮食清淡,低盐低脂饮食,摄入足够的蛋白质等营养成分外,要根据个人体质身体状况来调整饮食。
意见建议:建议除了饮食上,平常的锻炼和心理方面的积极乐观等,对健康也是很重要的。
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杨晨 西安现代妇产医院 其他
擅长:高血压、高血脂、糖尿病、甲状腺功能减退、甲亢、恶性...
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健康指导:您好,平时饮食方面需要均衡营养全面一些的,每天要吃一个水煮鸡蛋、一两瘦肉、一两鱼肉、一两豆制品、四两水果、六两蔬菜、一杯奶,这样饮食比较全面均衡营养也是比较利于健康的。
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相关问答

高血压在饮食方面应该注意清淡、避免辛辣。
在高血压患者的日常生活中要多食用红豆、绿豆、黄豆等,其中钾离子比较多,而大豆制品中的钾离子、钙离子、镁离子比较多。因此,有高血压的人可以多食用豆制品。另外,可以多食用蘑菇、香菇等菌类,其中富含大量的钙质。还有一些绿色的菜,比如芹菜、菠菜、西兰花等,都是绿色的。还要注意多食用水果。可以多吃一些水果,比如柚子、猕猴桃、火龙果、香蕉等,这些都是富含维生素的食物,对润肠通便也是有益的。因此,在平时要控制好自己的情绪,避免暴饮暴食,少盐,少脂肪,少吃油腻的东西,少吃咸菜。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

体内的胆红素大部分来自衰老红细胞裂解而释放出的血红蛋白,包括间接胆红素和直接胆红素。间接胆红素通过血液运至肝脏,通过肝细胞的作用,生成直接胆红素。总胆红素偏高见于:肝脏疾患:急性黄疸型肝炎、急性黄色肝坏死、慢性活动性肝炎、肝硬化等。肝外的疾病:溶血型黄疸、血型不合的输血反应、胆囊炎、胆石症等。

胡春晓 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

其迅速发生与消退、有剧痒。可有发烧、腹痛、腹泻或其他全身症状,荨麻疹的分类急性荨麻疹是一种常见的皮肤病,由各种因素致使皮肤黏膜血管发生暂时性炎性充血与大量液体渗出,造成局部水肿性的损害。大多数与进食海鲜,寒冷性荨麻疹:属于慢性荨麻疹,胆碱能性荨麻疹:属于慢性荨麻疹,日光性荨麻疹,血清病性荨麻疹。

张文娟 主任医师 皮肤科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

脂肪肝是由长时间吃油腻食物引起的。在正常饮食中,注意不要吃太油腻的食物,多吃蔬菜和水果,补充维生素。饮食主要是清淡的,坚持一段时间可以改善,不要熬夜,不要喝酒精、浓咖啡和其他食物。

胡春晓 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

肝炎患者的饮食以清淡为主要目的。
肝炎患者要多吃容易消化的稀饭、面条、白菜以及豆腐等常见家常菜,少油尤其是肉类。到了肝炎病情康复阶段,就可以逐步增加饮食类型,其中就包括肉类等。肝炎患者不要吃硬物,不要吃炸的食物,肝硬化的重要并发症是消化道出血,若是食用了这些不易消化,坚硬的物体极易引起消化道出血,而肝硬化阶段的消化能力通常相对较差。

赵金秋 副主任医师 传染科 重庆医科大学附属第一医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

戊肝平时饮食尽量避免霉变和亚硝酸盐含量高的食物即可。其他的没有什么影响的,主要是针对有损肝脏的药物和食物。禁酒类等。建议:平时需要注意休息,避免劳累熬夜,适量锻炼,加强营养,增强体质,定期复查肝功能,必要时需要查一下病毒检测情况。

赵金秋 副主任医师 传染科 重庆医科大学附属第一医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究