了解手指骨头有无受伤
运动按摩一下手指，48小时内冷敷（缓解充血、减少特痛），48小时后热敷(促进循环)，每次不过半小时。泡泡热水促进手指部的血液循环，需要看医生进一步检查，有无骨折情况存在，明确诊断治疗，早期冷敷，抬高手臂，减轻淤血肿胀，注意指端血液循环，出现发紫发黑情况及时看医生处理。
肌肉压伤后，需结合局部肿胀、疼痛来判断其损伤程度。一，局部适时冰敷，可达到消肿止痛之效。
肌肉压伤后需积极完善检查以明确具体损伤范围，如有手术指征需积极手术，如保守治疗则主动抬高患肢，忌过度下垂、积极服用脱水消肿药物，也要防止高钾血症、不推拿按摩、口服某些消炎镇痛药物以减轻症状，治疗效果是比较好的。
脚压伤以后的两天之内应冷敷。避免辛辣刺激的食物，避免活动，同时服用消肿药物。两天以后热敷，平时要抬高受伤的肢体。如果疼痛的情况日渐加重或者没有明显的缓解，必须到医院检查x线片判断是否有骨折，并给予相应的处理。
脚压伤以后的两天之内应冷敷。避免辛辣刺激的食物，避免活动，同时服用消肿药物。两天以后热敷，平时要抬高受伤的肢体。如果疼痛的情况日渐加重或者没有明显的缓解，必须到医院检查x线片判断是否有骨折，并给予相应的处理。
及时拍片看是否伤到骨头，如果骨折，需要石膏固定制动。另外，除了骨折的情况，也可能是肌腱软组织损伤，如果压伤已经超过48小时，可以拿毛巾热敷，贴些药膏，可以帮助调理。
局部热敷，促进淤血吸收消散，不要担心，如果没有疼痛，红肿，化脓性改变，是不需要治疗的。要等淤血消散需要3到4周或者更久。平时注意多补充维生素，多晒太阳。避免吃辛辣刺激性食物。