腰痛经期乱是体寒或者内分泌紊乱的原因造成的，可以吃一些药物进行调理月经的情况，平时休息好，不要着凉了，也是不要吃生冷的食物为好的，是有利于调理月经周期和腰痛的情况。
痛经时腰痛可能是伴随其他妇科疾病。
在月经期间除了有痛经症状之外，如果还伴随着腰痛，有可能是因为其他妇科疾病引起的，例如慢性宫颈炎时，因为炎症很有可能会波及到骶韧带，导致局部出现充血的状态，从而引起腰骶部酸痛。也有可能是盆腔慢性炎症，当盆腔充血水肿时，月经期间症状会加重，引起腰骶部酸痛。
建议最好能够积极到医院做妇科检查，如果是因为炎症感染引起的，主要是积极进行抗感染治疗，一般是局部药物配合口服药物治疗。
考虑是有些妇科炎症引起的，例如盆腔炎等，来月经时内分泌波动等导致有些加重，也不排除本身有腰椎间盘突出。具体原因要到医院进一步检查，平时也可以服用舒筋活络的药物，具体用药请遵医嘱，同时自己在家要多注意平躺休息，不要长时间久坐。
经期时候痛经可能跟饮食不当有关系。
女性在来月经期间身体抵抗力会有所下降，如果此时吃了生冷的食物会造成痛经的现象，可能是饮食过于辛辣以及刺激所导致，也不排除是在经期受凉或者是精神过度紧张所造成。会造成肚子疼痛的现象，严重的还会导致下腹坠胀等。
在月经期间要加强个人的卫生，最好使用优质的卫生棉，并且也要定时更换，避免细菌过度滋生造成妇科疾病诱发痛经。
经期腰痛可能是以下原因导致的：
第一，月经期腰痛主要是因为最近出现了炎症介质，引起了平滑肌的抽搐，从而引起痛经。此时若有腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病，则会出现腰疼症状。
第二，月经期间身体脆弱，免疫力低下，穿着暴露很有可能会出现腰部疼痛。
第三，就是经血淤积，是中医的说法。女性月经期间有月经不通，血瘀阻滞等表现。
第四，是因为肾精亏虚，许多身体虚弱的人，在月经期间过度劳累，都会出现腰部疼痛的情况。
月经期痛经通常是由于经血无法顺利排出导致。
月经期有痛经的现象可以通过饮用红糖水缓解痛经，也可以对腹部进行保暖缓解症状。患有妇科疾病也会导致出现痛经的现象，应该及时到医院的妇科进行检查，再进行治疗。如果经痛特别严重，也可以在医嘱下服用止痛的药物进行缓解。
平时应该少吃生冷类的食物，同时也应当注意腹部保暖，避免出现宫寒的现象。平时也可以通过服用中药来调理痛经。
