缓解抑郁音乐

会员68418009 32岁 已回复
我每天上班都是对坐在办公室里,然后接下来的一天就都是面对着电脑,打资料、整理资料、做文件、很压抑,听音乐能缓解这种症状吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
佟靓 主治医师 云南省精神病医院 精神科 三级甲等
擅长:精神科,心理咨询
已帮助用户: 75523
心理分析:听一些舒缓愉快的音乐会有所帮助,工作的压力和情绪需要学会疏泄和建立正确的认知
心理指导:工作上的倦怠和压力虽存在,但工作之余可以做一些轻松喜欢的活动,疏泄压力,除了工作,生活中还有很多美好的事物
有用0
相关问答

建议还是不要使用药物的了,因为,任何的药物,都是有副作用的了,是容易导致胎儿的发育的畸形的了,另外,要注意白天不要睡眠。适度的运动,是可以帮助调节晚间的睡眠的,要注意养成良好的生物钟等。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

患者出现焦虑抑郁和失眠症状,可以通过运动或者可以和家人朋友沟通,适时给予亲吻或拥抱来缓解。
由于学习压力大、工作不顺心等因素,患者在精神压力较大时可能会出现焦虑、抑郁情绪,从而影响睡眠,引起失眠症状。这时候可以通过自我调整变好。需要保持充足的睡眠,尽量保持自己的作息规律,远离抑郁焦虑的源头。可以多参加体育活动,比如游泳、打羽毛球、慢跑等。因为运动能促进大脑内分泌内啡肽,并有助于缓解抑郁、焦虑、失眠等症状。

刘强 副主任医师 精神科 上海市精神卫生中心 已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

服用药物可以缓解抑郁导致的失眠。
出现抑郁导致的失眠症状后可以在医生的指导下使用安神镇静类的药物来进行调理治疗,能够缓解失眠症状,但是一定要注意最好不要过量使用药物,少量使用能够达到比较好的治疗效果,过量使用可能会出现生命危险,因此一定要引起重视。
抑郁症状对身体会有一定的影响,不仅会导致失眠,同时还有可能会出现其他的极端行为,因此一定要控制好自己的情绪,最好不要经常过度烦躁抑郁。

闵宝权 副主任医师 精神科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:头晕、头痛、痴呆、脱髓鞘病、抑郁、焦虑、失眠、青少年各种心理问题和学习障碍、人际关系困扰、各种难以解释的躯体症状和感觉等等。

抑郁症通过适当体育运动,也可以有效改善自身症状。运动时间也是40分钟左右最为适合,比如篮球、排球、羽毛球、乒乓球等,对于提高抑郁症际关系,对于情商、逆商都有很好的提高作用。

刘强 副主任医师 精神科 上海市精神卫生中心 已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

孕妇平时多吃含色氨酸的食物能减轻抑郁情绪。色氨酸主要是通过被人体吸收而产生一种神经介质,可以使人们的心情变得开心。而在平时的饮食生活中,色氨酸含量比较丰富的食物主要有鱼肉、蛋、香蕉,还有豆类和豆制品,这些食物如果与蔬菜、水果和米面一起吃会不错的,可以缓解孕妈妈在孕期的焦躁抑郁情绪。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

经过现在医学的研究来发现益生菌确实能够对这种病有益处的。一旦得了这种疾病后,就会表现对所有的事物都提不起兴趣和快乐,自己总是有负罪感而且还会有自杀的念头,并且注意力也会不集中,经常失眠或者不想吃饭等。

刘强 副主任医师 精神科 上海市精神卫生中心 已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往