有皮肤病需要补充维生素D，时生活中应该合理搭配饮食结构，多食蔬菜瓜果，忌食辛辣油腻刺激食物。平时多注意，放松心情。坚持每天喝牛奶，多喝白开水。白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑。
根据所说这种情况应该进一步检查，做一下空腹血糖的检查，还有餐后两小时血糖的检查，描述的情况，也可能是脾胃功能不好的原因引起的，也可能和上火有一定的关系，保持多喝水，忌辛辣，不要吃刺激性食物，以免病情加重。
补充维生素b族的办法，主要就是做好饮食方面的调理，可以补充一些富含b族维生素的食物。比方说一些坚果类的食物、一些动物的内脏，同时也可以补充一些蔬菜和水果，尽量做到饮食的多样化。
身体中缺乏以下四种维生素的话，会增加不良情绪和失眠的概率：
1、维生素B1。指硫胺素，能够维持人体碳水化合物的正常代谢，也维持神经系统的正常工作，缺乏这种维生素会引起一系列情绪异常，导致失眠。
2、维生素B6。这种成分能够起到镇静神经以及抗焦虑的作用，缺乏维生素B6会引起焦虑和抑郁现象，而长期出现这些负面情绪，就会影响睡眠。
3、维生素B9。缺乏容易使人贫血，影响正常神经功能，引起焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪，从而使得睡眠受到影响。
4、维生素B12。这种维生素可以维持神经系统的正常功能，特别是对更年期和神经衰弱引起的失眠有较好的改善效果。
维生素A是一种脂溶性维生素，维生素A缺乏症是因体内缺乏维生素A而引起的，症状表现有皮肤干燥、脱屑、粗糙，继而发生丘疹，造成人眼在暗黑的环境下视力明显下降，就是平时说的夜盲症。维生素a缺乏主要是因为患者饮食不当，爱挑食，消化系统不良等影响维生素a的吸收造成的。可从饮食上进行补充，含维生素a丰富的食物有动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等。
维生素缺乏才可以吃维生素b族的药物，维生素b有营养神经的功效，口角炎，也可以吃维生素b2进行治疗，维生素缺乏，不需要长时间的服用。在平常的时候正常饮食，吃蔬菜水果就可以满足身体对维生素的需要，一般不需要额外补充。所以不要长时间吃维生素b。
