怀孕了长智齿牙龈肿痛可以通过以下方式进行缓解。
孕妇在怀孕期间出现牙龈肿痛的情况，可以前往正规的牙科店进行冲洗，再局部涂抹碘甘油、漱口水就可以缓解肿痛的症状，是不会对胎儿的发育造成影响的。还可以在医生指导下使用消炎药物进行治疗，在分娩后再将智齿拔出。建议孕妇在怀孕期间多注意休息，保持口腔的清洁卫生，平时可以用漱口水进行洗漱。
由于颌骨的退化和牙齿的退化不成比例，往往导致第三磨牙萌出位置不足而出现阻生，阻生的牙齿刺激周围的牙周组织产生炎症成为智齿冠周炎，可口服药物治疗，平时养成良好的口腔卫生习惯按时刷牙，不吃甜食。
怀孕期间很容易出现牙龈问题，由于怀孕期间拔牙是有一定风险的，通常生完小孩后再拔牙，同时孕妇对许多药物都有很严的禁忌规定，所以也不能滥用这些止痛药物，可以使用一些物理方法消除疼痛。
怀孕期间长智齿牙龈肿痛不能喝凉茶。
凉茶是一种凉性的饮料，女性在孕期尽量不要喝，否则会对子宫造成一定的刺激，会造成异常的宫缩。如果出现了牙痛，出现了一些发炎症状，可以口服头孢类抗炎药物，还可以多喝热水来缓解症状，平时要多休息，多吃一些清淡的食物，同时要多吃富含维生素的食物，不要吃一些比较刺激的东西。如果出现剧烈的疼痛症状，建议到医院进行治疗。
智齿引起牙龈肿痛要口服相关的消炎药物，不疼以后要尽快去医院进行拔牙，因为智齿是没有用的牙齿，拔掉以后对生活没有影响。拔牙后2个小时内不能吃东西，24小时内不能刷患处，平时要注意口腔卫生，每天睡觉前要刷牙。
可以先进消炎止痛治疗，观察恢复的情况，必要的时候可以拔掉，另外也是要注意保持口腔卫生。在哺乳期不要手术拔牙，可以停止哺乳几天之后再进行拔牙，平时多喝水，多吃蔬菜和水果，保持大便的通畅等，是会逐渐的恢复。