如果是高血压所导致的头痛，应该吃些三低的饮食，忌食油腻腥辣食物，多吃一些清淡的蔬菜，如果是神经性头痛，睡眠不足疼痛，应该忌食辛辣食物，食疗西红柿汤，酸菜汤，多吃蔬菜水果治疗。引起头痛的原因有很多，治疗起来也要对症治疗，在日常饮食上更要调理好。
考虑应该是感冒引起的症状，可以口服药物治疗。当头疼严重到一定的程度，可能会出现恶心、呕吐。缓解分为两个方面，一个方面，解除引起头痛的因素。引起头痛的因素解除了，呕吐才能解除，头痛有许多原因，包括偏头痛、神经性头痛，还包括肿瘤、感染、颅内脑炎、脑外伤都可以引起头痛，所以要把头痛的因素解除。
怀孕想吐可以吃清淡，容易消化的食物缓解。
妊娠早期出现恶心呕吐、食欲不振、头晕头痛等症状，主要是因为体内荷尔蒙的分泌水平发生了改变。如果出现了恶心的症状，可以适当的多食，多食用一些比较容易消化的蔬菜和水果，避免油腻、辛辣等辛辣刺激的食品，这样可以缓解孕期的恶心症状。此外，还可以多给妈妈多食用含有丰富的维生素B6的东西，比如鸡蛋、牛奶、猪心等。
失眠头疼吃以下食物可以缓解症状：
1、主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。
2、肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。
3、蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。
4、水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
5、其他：注意多食用一些有助于大脑镇静的食物，
可以按摩对着太阳穴按摩、印堂穴的按摩，可以迅速缓解头痛，通过一些物理降温的方法也可以缓解头痛，家里面有一些止痛药，可以吃一下，如果不能明确病因的，还是及时就诊。
孕妇头痛的缓解方法，要注意使用缓解方法的时候充分考虑到对于胎儿造成的影响，特别是一些药物，注意导致胎儿畸形或者引起先兆流产的可能性。监测体温、血压是否出现明显的增高，其他也有可能导致出现头痛感觉，特别是要注意神经系统的疾病以及感冒引起的，可以适当的按揉疼痛部位，起到刺激经络、缓解疼痛的效果，必要时应该进行内科检查，确定具体导致孕妇头痛的原因，然后再针对孕妇头痛来进行相关治疗。