在吃大米饭的时候，千万不要吃的太多，如果吃得太多，对于身体来说是没有什么好处的，并且吃大米饭的时候吃太多还有害身体，因为大米饭里面含有的碳水化合物，蛋白质和脂肪都是比较多的，如果是长期或者是大量吃太多的大米饭，就有可能会导致胃部消化不好，或者是身体出现肥胖。
一般来说，避孕药是雌激素和孕激素组成，单方的孕激素及一些非甾体避孕药，一般不会引起发胖。但避孕药的副作用非常多，可以抑制和延缓排卵和抑制子宫内膜的生长，从而导致月经紊乱，也可能会造成的血液中激素水平的短暂性升高，下降可能会出现撤退性的出血，表现为月经提前、闭经等症状。避孕药一年最多吃三次，以免对身体造成伤害。
吃芒果是会引起发胖的，芒果含糖量较高，常吃或大量食用可能会引起身体肥胖的，对于减肥的人不建议食用芒果，芒果里面含有丰富的维生素c。适当的食用，有利于提高机体的免疫力。
南瓜吃多了不会发胖。因为南瓜热量低，而且含有丰富的纤维素和膳食纤维，食用后能增添饱腹感，从而减少对其他食物的摄入。并且南瓜富含膳食纤维、胡萝卜素、果胶等成分，能起到促进食物消化吸收，润肠通便的功效。所以南瓜吃多了不会发胖。
吃太多糖不一定会引起糖尿病，但吃太多糖对糖尿病的形成有一定影响。
很多普通人认为糖吃得太多容易得糖尿病。其实理论上，糖尿病的原因是吃太多不含糖的糖，会导致糖尿病。另一方面，吃糖过多会导致营养过剩，营养过剩会导致肥胖和超重，这是糖尿病发病的一个非常重要的因素。因为这可能会导致胰岛素抵抗和代谢综合症。是糖尿病的重要原因。所以不能说吃太多糖会引起糖尿病，但吃太多糖对糖尿病的形成有一定的影响。因此，最好将糖摄入量控制在合理范围内。如果不暴饮暴食甜食或含糖量高的食物，有助于降低患糖尿病的几率。
如果不多吃水果，就会得糖尿病，但如果得了糖尿病，就要多吃水果。
吃猕猴桃和苹果可以降低血糖，降低糖尿病概率。
猕猴桃是糖和脂肪含量低、纤维质高的食品，对预防糖尿病及其并发症有很好的效果。猕猴桃中丰富的糖醇物质肌醇可以调节糖代谢，降低血糖。苹果中的果胶和水溶性纤维可以降低血糖含量，调节血糖水平，保持血糖稳定。经常吃苹果可以减少心脏病风险，大便顺畅，不容易便秘。