引起腰间盘突出的原因有很多。比如腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。建议生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃含钙高的食物。
腰间盘突出治疗一般有保守治疗和手术治疗两种方式。对于轻微的椎间盘脱出,我们可以采取卧床制动、休息、佩戴支具等方法。对于药物,我们推荐使用肌松类药物、非甾体类抗炎药物、镇定药物、营养神经性药物等,如果出现腰椎间盘突出症的症状比较明显,病情较重的话,可以考虑手术。建议患者在日常生活中多卧床休息,多吃清淡以及有营养的食物。
腰间盘突出前期可通过以下方式进行处理:
第一、连续卧床休息3-4个星期可以快速缓解腰椎间盘的压力,并可以加速纤维环的恢复。可以在卧床上进行局部超短波疗法,可以帮助椎间盘的局部炎症反应消失,减轻患者的疼痛。第二,加强腹肌和腰肌的训练,提高脊柱的稳定性。第三,通过手法治疗,尽可能的使脊柱的生理曲线得以修复。
常用的腰背肌锻炼方法有床上锻炼法及床下锻炼法,小燕飞是趴在床上头和胸部抬起,双腿抬起。抬起后坚持5秒钟,然后放松。腰背肌锻炼要从慢到快,循序渐进,持之以恒,常年坚持才能取得好的效果。
腰椎间盘突出发生在腰3.4.5节段需要考虑手术干预,目前在临床上较为常用的治疗方法为椎间盘镜治疗,属于微创手术,在2个节段以下的间盘突出效果较好,当节段超过3个以上时,需要开放性手术治疗。
轻微的腰间盘突出不能完全治好。因为腰椎间盘突出症容易反复发作,治疗比较困难,平时要避免劳累及受凉,给予活血止痛类的药物进行保守治疗。如果保守治疗没有效果,也可以进行手术治疗。