青春期吃什么什么比较好?

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岁男,16岁。此前身体状况良好,此次病情:1.青春期吃什么比较有营养?2.喝牛奶好吗?3.青春期怎样锻炼身体最好?
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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荆浩 主治医师 桓台县人民医院 外科 三级乙等
擅长:肠梗阻,小肠损伤,老人腹股沟斜疝,成人腹股沟斜疝,...
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问题分析:青春期正是处于成长的关键时期,要注意适当的进食一些含蛋白质高的食物,比如,鸡蛋斤,肉类等食物。
意见建议:和牛奶可以适当的补充钙剂,促进骨头的生长,能有效地提高免疫力。运动可以多适当的活动,比如打篮球,跳高,跑步等。
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管佩怡 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:肥胖人群营养调理,乳母营养保健,孕期营养保健,女性...
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健康指导:您好。青春期的饮食可以经常吃新鲜水果蔬菜,瘦肉类,蛋类,奶类,大豆类等,主要以均衡饮食为主。奶类最好保持每天400ML。零食,饮料,油炸类食物等尽量少吃,运动方面建议每天坚持有氧运动半个小时以上为宜。比如慢跑,打篮球等,除非特殊运动训练生,不建议运动量过大,可能会造成身体负担。
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肖武宇 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:由于人体自身生长发育需要,建议日常注意充足的优质蛋白类食物食用,注意牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、动物肝脏等的食用,补充人体需要的氨基酸、微量元素。
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苑玉梅 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:微量元素障碍
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健康指导:你好,根据问题所述,青春期饮食要多样化,不挑食,不偏食,不刺激,减少因为刺激引起的上火起痘,喝牛奶很好,可以帮助个头长,锻炼身体选择自己喜欢的就可以了
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钟丽娜 护士 崇仁县人民医院 内科 二级甲等
擅长:急性上呼道感染,慢性阻塞性肺疾病,肺水肿,支气管哮...
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问题分析:您好,喝牛奶很好,可多喝。您正是在长身体的时候,要注意营养,不要偏食、节食,少吃零食,可多吃富含蛋白质、维生素和钙、磷的食物,如牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、鱼、虾、瘦肉、蛋、花生等,多吃蔬菜水果,保证充足睡眠,坚持锻炼身体,多晒太阳,这样有利于钙的吸收,容易长高。另外不要喝酒抽烟。
意见建议:男孩子的话建议可以打篮球、羽毛球、跑步等,要坚持运动。
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彭希 其他 私人营养师 其他 其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:青春期一定是营养均衡最好了,并且要注意不良食品的摄入,如饮料、奶油蛋糕等,每餐一定要保证蛋白质的摄入,如鱼虾贝类、瘦肉、乳制品、豆制品等,还要注意蔬菜的摄入量,牛奶中蛋白质和含钙量都较高,所以每天喝一袋牛奶是可以的,男孩子的话,每天确实要有适当的锻炼、跑步、游泳都可以的。
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相关问答

通常来说,皮角吃以下食物比较好,具体分析如下:
1.皮角常继发于一些基础皮肤病,锌可以参于细胞的分裂生长发育和再造,因此为了更好地及时补充营养元素锌,务必吃维生素含量高的食材和高蛋白的食物。
2.辛辣食物非常容易造成容易上火、发痒等病症,因此饮食搭配层面关键留意防止香燥、辛辣、刺激性、油炸、煎、烤类食物等。

张文娟 主任医师 皮肤科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

肝脏是人体内重要的代谢器官之一,吃营养丰富的食物,对肝脏比较好。
适量摄入高蛋白、高纤维、低脂肪的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品等,对肝脏比较好。
除此之外,多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,如苹果、芹菜、乌梅、橙子、冬瓜等,补充丰富的维生素和纤维素,可以增强肝细胞的代谢能力。
另外,适量吃一些含有甲硫氨基酸的食物,比如大枣、菠菜等,可促进肝内多余脂肪的代谢,对肝脏也比较好。

王东 主任医师 外科 北京大学人民医院 已帮助用户:4
擅长:肝癌,门静脉高压症,胰腺癌,黄疸,腹腔肿瘤

肛萎的人应多吃蔬菜水果、多饮水,使他们心情轻松,养成定时大便的习惯。必要时给予药物治疗。应该多食平淡并含有丰富维生素的食品,如蔬菜有冬瓜、丝瓜、绿豆、萝卜等。经久不愈的肛萎多属虚型,饮食上应食含有丰富蛋白质类等食品,如瘦肉、牛肉、蘑菇、大枣、芝麻。

姜金波 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

脑梗吃以下肉比较好,具体分析如下:
脑梗死的原因是血管阻塞。因此,尽量少吃辛辣、刺激性、高脂肪的食品,可以多吃羊肉、牛肉、瘦肉,但是也要少吃,平时的饮食要清淡。可以多吃一些蔬菜和水果,这些食物中富含丰富的维生素,对治疗脑梗有很大的帮助。日常生活中要多做运动,可以多喝一些西洋参、山楂茶等,这样可以帮助疏通血液。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

早搏患者平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充多种维生素,可以预防多种疾病;多食用鱼,可以减少血液中的胆固醇含量,从而防止动脉硬化所致的心血管疾病的发生。还可以多食用清淡易消化的食品,特别是心力衰竭、高血压病人,要注意控制食盐的摄入量。
早搏是指异位起搏点发出的过早冲动引起的心脏搏动,为最常见的心律失常。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

胃炎吃清淡有营养、易消化的食物比较好,具体分析如下:
在治疗过程中要注意饮食清淡易消化,以免造成消化不良。多吃易消化的清淡食物,多吃新鲜蔬菜、水果等。在急性胃炎的时候,需要禁食。胃炎的人要避免长期食用辛辣刺激性的食品,不要长期大量饮酒、吸烟。还要避免喝浓茶、喝大量汽水。减少吃零食、吃巧克力,避免使用对胃粘膜损伤的药品。建议患者积极遵医嘱进行治疗,控制病情。

曹键 副主任医师 外科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。