如果健身运动，主要以腰负重活动为主的，那不排除有腰椎间盘突出症，因为腰扭伤会引起腰部周围软组织腰椎的保护不好，也会诱发腰椎间盘突出，所以还是拍片看一下，并做保护防病于未然。
病情分析： 您好，腰椎间盘突出症是一种常见病，表现为坐骨神经痛,即病人一侧腰部疼痛，经臀部向大腿后方放射，直到小腿和足部，并伴有麻木等腰椎间盘突出症状。腰椎间盘突出症的病因有多种，其中之一就是剧烈运动所引起的。椎间盘位于椎体之间，四周是富有弹性和韧性的纤维环，中央是髓核。椎间盘缺少直接血液营养供应，活动度大，又负担人体80%的重量，因此髓核于20岁、纤维环于30岁以后即开始老化，弹性和抗压能力下降。在此基础上，腰部活动姿势不当或用力过猛，纤维环后部可由里向外产生裂隙，导致髓核组织突出或脱出，压迫后方神经根，引起症状。
意见建议：应尽快到正规医院进行治疗，平时应注意以下几个方面：首先，要睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，其次，注意腰间保暖，尽量不要受寒，平时也不要做又弯腰又用力的动作，急性发作期尽量卧床休息，疼痛缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，平时提重物时要蹲下拿到重物再缓缓起身，尽量不要弯腰，最后，饮食上也应注意，平时多吃一下含钙高的食物，比如牛奶、海带、虾皮、豆制品等，一定要注意营养结构。祝您早日康复。
发病部位不一样，疼痛的性质也不相同。
腰部扭伤，一般只是腰肌出现损伤，腰部肌肉纤维会出现撕裂，局部出现疼痛、肿胀等症状。而腰椎间盘突出症主要的损伤部位并不是肌肉，而是由于腰椎关节突出，压迫硬膜囊，刺激神经根，从而导致腰部甚至下肢出现疼痛麻木等症状。所以这两种疾病最大的区别在与发病部位不一样，疼痛的性质也不相同。
注意腰扭伤一般都是急性发病，但是腰椎间盘突出是一种慢性疾病。
指导意见：腰椎间盘突出症的治疗方法是初期先选择保守治疗,保守治疗的方法有西医的理疗,中医的针灸,推拿等疗法.针灸,推拿对腰椎间盘突出症’的疗效还是不错的,当然保守治疗不会让突出的椎间盘再回到原位只会改善或者消除症状.保守治疗无效的情况下可以考虑手术治疗.
指导意见：你好！腰间盘突出症可引起腰疼，坐骨神经痛的症状。急性期卧床休息，平卧硬板床。急性期后推拿按摩是治疗的有效方法，可配合穴位针灸。应避免弯腰活动或从事重体力活动。
问题分析：腰椎间盘突出的原因之一就是腰部扭伤，是由于腰部肌肉力量失衡所致。
意见建议：建议你扭伤腰部后去医院检查一下，然后根据你的病因采取相应的保护措施，并注意保暖和局部按摩。
