头晕可以吃一些膳食纤维丰富的水果。可以吃一些橘子，龙眼，相关药物，草莓，红枣，葡萄，西瓜，香蕉等。红枣可以改善血液循环，补充气血。用来治疗因为气血不足，血压，血糖过低而引起的头晕。橘子可以改善因为过度劳累，紧张，睡眠不足而引起的头晕。龙眼可以改善心脑血管疾病而引起的头晕。比如心悸，发慌等。而草莓香蕉可以软化血管，增加血液的流通性。
如果贫血导致的头晕，可以多吃一些含铁丰富的食物。如果是感冒导致的头晕，可以用感冒药。低血压导致的头晕，可以多运动。如果是脑供血不足、脑血管痉挛或脑梗塞、脑血栓等导致的头晕症状，需要用营养脑细胞的药物、营养神经的药物以及扩张脑血管的药物治疗。
如果平时感到头晕，可以吃橘子、芒果、龙眼、山楂等水果进行缓解。橘子皮对头晕有很好的缓解功效，柑橘类的食物能有效缓解焦躁，紧张，沮丧的情绪，对头痛，头晕也颇有帮助。要注意的是，肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。食用青芒果具有清肠胃的功效，对于晕车，晕船有一定的止吐作用。桂圆治疗虚劳赢弱，失眠，健忘，惊悸，怔忡，心虚头晕效果比较好。
头晕头痛在日常生活中注意饮食调节。头晕可多吃核桃，它含有丰富的不饱和脂肪酸。黑木耳，含有蛋白质，维生素等。咸水鱼和淡水鱼都含有大量的优质蛋白质和丰富的钙，能为大脑提供多种氨基酸。可以减轻头晕和头痛。
在饮食上多吃一些清淡易消化的食物，可以少食多餐，不能暴饮暴食，不要吃辛辣刺激异味的食物。不过还是首先要确定自己是什么病因所引起的，可能是低血糖或者是大脑供血不足，都会出现这种症状，所以在这时候一定要放松心情，不要过度的压力，保持良好的心态。
