患有三高症人群应以低脂、低盐、低糖饮食为宜。可以多吃些西红柿，芹菜，黄瓜，木耳，香菇，鱼肉，麦片等食物。平时基本所有新鲜的蔬菜都可以食用，但水果不包括在内，因为有些水果当中的糖份含量很高，一般高血糖的不宜人多吃。三高症病人在饮食当中要注意多补充维生素，适量的蛋白质摄入。
高血脂高血压饮食以清淡为主。高血压是一种常见的病症，也是容易发生的疾病之一，而且这种疾病一旦发生就很难治疗好。皆与饮食有关，例如，盐的摄入量过高，会造成高血压，水钠潴留，同时久而久之就有高血脂。如果每天摄入过多，就会引起肥胖，也就是体内脂肪量过高，导致身体发胖。同时吃过于油腻的食物、吃甜食，将导致能量过剩，使血脂增高，血脂升高后血液粘稠度升高，这时可引起血压升高等现象。另外如果长期进食高脂肪食品，也容易导致动脉硬化和脑血管硬化等问题。
高血压要低盐饮食，少吃腌制品。高血糖，尽量的不要吃油炸食物。高脂血症，要低脂饮食，少吃油腻食物。高血糖，尽量的不要吃一些甜食。适当的参加一些有氧运动，也是有利于降低血糖的。
蜂蜜是糖的过饱和溶液，含有大量的葡萄糖和果糖。而高血糖是不能吃含糖量高的食物的。高血压糖尿病都是慢性病，可能导致脑血管、心脏、肾的血管发生病变。长期使用药物治疗，平时要注意不可以吃甜的、太咸的食物也不好，不要吃太油腻的。适量的蔬菜及无糖水果会有益。
可以吃苹果、橙子、柠檬、葡萄、桃、李、杏、菠萝、草莓、香蕉等水果，可以多吃梨，梨有降低血压、清热镇静的作用。还含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。缓解三高人群头晕症状。
平时严格控制饮食，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物，也不能喝饮料。减少高淀粉食物的摄入，如慈姑、芋头、地瓜等。长期坚持运动，可以做游泳，快走，慢跑等。得了高血糖，高血脂，高血压属于高代谢综合征，平时活动量少热量堆积所致。