我不吃肉,所以营养跟不上,怎么..

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我不吃肉,所以营养跟不上,怎么样能补上?
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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许恒参 医师 聊城市第二人民医院 内科 三级甲等
擅长:冠心病,老年人脑栓塞,脑血栓后遗症
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问题分析:肉类中含有较多的脂类物质,是人体必不可少的,所以需要定时补充肉类,不要太偏食。肉类过敏的,可以用鸡蛋代替。
意见建议:1.加强体育锻炼,可以结合自身的具体情况选择合适的运动项目,比如跑步、仰卧起坐等,以增强体质。 2.饮食配合,多吃蔬菜水果、蛋白类食物。。
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何艳玲 南方医科大学附属南方医院 其他
擅长:II型糖尿病,糖尿病,糖尿病酮症酸中毒,糖尿病乳酸...
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健康指导:您不吃肉,可以多吃点鸡蛋,多喝些牛奶,从其他物质那里把蛋白质补充上去,或者喝点营养全面的营养粉等,瓜果蔬菜也要摄食全面。
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相关问答

小孩发育落后通常不是营养跟不上。
儿童发育滞后是指大运动、精细运动、语言、认知理解、社交等方面的发展落后,而不是指身体的发育。身体发育缓慢,属于营养不良型,或者是生长激素不足引起的矮小。儿童发育不良是指儿童的发展行为,包括运动、智能等。通常与营养没有直接的联系,但长期的营养不足会造成儿童的免疫力下降,甚至会影响宝宝的身体发育和发育功能的改善。但营养与生长发育没有直接的关系,有的儿童虽然营养不足,但也有贫血的可能,不会有明显的发育不良。发育不良并不是因为营养不良,而是因为大脑、中枢神经系统的受损或发育不全。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

有些肉在减肥阶段吃也是可以的。鸡肉、鸭肉及鱼肉等,这一类在减肥的时候可以稍微摄入点的,当然烹饪方法也是讲究的。直接用水煮要比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。还有水生贝壳类的肉类,比如牡蛎,蟹类,这种肉的颜色是无色透明的。这一类在脂肪和胆固醇方面是最少的,适合减肥时候吃。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

适量吃没问题的。一点肉食不吃是可以导致营养不良的,做饭时不要放太多食盐及油脂,按时使用降压药,定期复查血压,把血压控制在正常范围就可以了,可以延缓并发症的进展,不要吸烟喝酒,多吃蔬菜及水果。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

孕妇在怀孕期间不吃肉类是会给孩子造成营养缺失的。
肉类含有丰富的铁元素和蛋白质,所以如果孕妇在怀孕期间不吃肉类是会影响到胎儿的发育的,但如果孕妇不能吃肉,可以选择鸡蛋和水果来补充蛋白质和维生素,这样也可以让胎儿得到营养。
建议孕妇多进食富含营养的食物,避免烟酒及过于辛辣、刺激性强的食物,忌生食海鲜、没有熟透及易过敏的食物。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

怀孕前三个月是胎儿发育最关键的时期,这个时候营养一定要跟上。有条件可以请一个钟点工做饭买菜,如果怀孕营养跟不上可能会导致孕妇出现贫血,胎儿发育畸形,严重的话可能还会导致流产,建议要加强营养。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

宝宝四个月后就可以添加辅食了,所以现在也可以吃点肉泥和鱼泥了,但是要少食多餐,否则容易引起消化不良的,也可以吃鸡蛋糕的,肉泥可以将肉上锅蒸熟然后捣碎给宝宝服用就行啊,鸡蛋糕很好做的,将鸡蛋打碎搅开放入水,盐水上锅蒸熟就行。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。