小米本身属于一种粗粮，是一种高热量的食物。每100g小米中含有350大卡的热量，但是这种小米并不会引发肥胖，主要是因为小米中的纤维非常丰富，摄入人体之后很难被人体直接吸收消化，并且可以在肠道内快速蠕动，加速身体内胆固醇代谢物的排出，从而有一定的减肥的功效，而且可以起到降低血压、降低血脂的作用。
莲米中含有丰富的生物碱，可增强心肌收缩力，还可增加心肌血流量，从而显著强心，可用于治疗心肌缺血、心肌梗死等症状，还可安神，用于失眠、心悸、心神不安等，不可长期大量使用，偏寒体质的人群慎用。
减肥可以吃黑米。黑米的热量并不是特别高，虽然333大卡这个热量值看起来比较高，但是和一天所要消耗的热量比起来的话，是可以通过一些行走等运动消耗掉的。每100克的黑米所含有的热量为333大卡，和大米的热量差不多，需要打篮球一个小时才能将这些热量消耗掉。
其实大米中含的蛋白质非常少，尤其是粳米几乎没有了。大米的绝大部分是淀粉，只有米尖处的胚含有少量蛋白质，可是碾米的时候很容易就把那些弄掉了，所以看到的，吃的米是很少有蛋白质的，其含量一颗米中大约0.8%作用。
身高1米6，如果是男生，标准的体重是在55公斤左右。女性是50公斤左右才是标准体重。是身高减去110是女性的标准体重。男性的标准体重是身高减去105，算的都是公斤数；还有一种方式是用体重除以身高的平方，身高指数在18.5到23.9是正常的，只要是差距不太大，就没有问题。
喝酒吃花生米好不好的话是需要看自己的身体状况如何了，如果平时喝酒的时候吃一些花生米觉得很舒服的话，那么喝酒吃花生米的话是没什么的，平时那就多吃点也没关系的话，如果自己有高血压，那就平时话不能喝酒，花生米的话也是需要去皮的。