腺纤维腺瘤属于良性肿瘤，对身体没有任何影响，不用太担心，纤维瘤是不会消失的，还是暂时观察就可以，不需要手术切除，一年复查一次彩超看看就可以，要改变自己，不要熬夜劳累生气思虑过度，脾气暴躁容易引起气血经络不通畅，造成瘀阻。
在双侧乳腺增生的情况下，一般需要注意具体的大小。如果乳腺增生不是很大，可以采用保守治疗。定期进行钼靶x光检查和彩色多普勒超声检查。其中大部分可以通过保守治疗改善目前的乳腺增生。
乳腺增生是女性比较常见的并发症，可以通过调节生活习惯来起到改善的目的。平时生活当中应该多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃生冷辛辣的食物。注意休息，不要有太大压力。
乳腺增生的症状有乳房出现疼痛，胀痛的感觉，一般会出现在月经前期或者排卵期的时候。如果感觉严重的时候会出现比较剧烈的疼痛。应该做B超检查确定，看看增生到何种程度。
纤维瘤是来源于纤维结缔组织的一种良性肿瘤，目前乳腺纤维瘤的方法就是手术，本身属于良性病变，但也有恶变的可能，应该注意动态观察，如果发现纤维瘤的体积增大了，应该及时的手术治疗，术后应该检查一下，以排除恶性情况。
乳房上有两个小坑有以下原因导致：
乳房皮肤凹陷有炎症外伤引起的，也有恶性肿瘤引起的。一般情况下乳房皮肤凹陷是乳房组织的纤维结缔组织挛缩，韧带长度缩短，牵拉乳房皮肤向内聚拢，这种现象就是乳房皮肤凹陷。
建议在饮食上注意低脂低盐，不能吃过于油腻的食物，以及辛辣刺激的食物，同时高热量和高脂肪的食物也要少吃。