延缓绝经可以在饮食上多吃带有天然雌激素的食物，豆类，奶类等，多做运动，运动可以增加体内雌激素，保持子宫以及卵巢的生理功能，保持心情舒畅，调理好睡眠，适当水分要补充充足。
由于卵巢的卵泡排除殆尽，那么雌激素水平下降，会出现月经紊乱或者直接停掉的症状，同时会出现许多伴随症状，比如经常大汗，心烦意乱，情绪不好，心律失常，心动过速，失眠烦躁，困倦乏力等症状。可以口服一些药物治疗。
月经彻底不来一年才算绝经，也就是说最后一次月经停止，之后一年没有再来，说明绝经了。在临近要绝经的时候，有的人会两三个月来一次月经，或者半年来一次，这不能说明是绝经，而是围绝经期。
绝经是女性不可逾越的一个生理阶段，一般在50岁左右发生停经的情况，要考虑到是绝经的问题，需要做一个系统的体格检查，化验性激素水平，做超声看一下，子宫以及卵巢功能情况，通常会伴有雌激素水平下降的一系列症状，但是绝经与患癌没有必然联系，只是中老年妇女是妇科恶性肿瘤的一个高发年龄段。
大多数的女性在49周岁就会停经的，也就是到了更年期，月经就会停止。随之也会出现相应的更年期症状。不过也有的女性卵巢功能保养较好，身体气血较足，也会出现延迟停经现象，所以在55岁才有停经也属于正常的生理表现，不需要太过担心的，可以每年定期做体检。