腿扭伤了首先是休息。局部如果出现肿胀的话，是需要冷敷的。如果条件允许的话，减少负重，拄拐行走或者是可以使用保护性的支具固定一段时间。这样是有利于韧带的恢复的，一般时间需要两到三周可以痊愈。
婴儿扭伤骨折脱臼可以通过临床症状、影像学检查等来判断。
婴幼儿扭伤、骨折、脱臼等情况下，局部会有明显的痛楚，儿童会继续哭泣，也有可能是由于关节或断裂的原因造成的，会有明显的变形、肿胀，行动受到限制。如有明显的肿胀、变形、活动受限、反复哭闹等症状，应立即到医院进行检查，确定有无关节脱位、有无骨折等。建议家长密切检测婴儿的情况。
要拍个X光片排除骨折的可能性，如果骨头没问题，考虑是肌肉软组织受伤。在受伤后24小时可用热毛巾热敷，受伤后一定要少走路，更不可以跑、跳等运动。如果没有骨折，可以上医院找针灸科医生给针灸治疗，拍片是在骨科拍。
脚踝扭伤损伤肌肉的，采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则一般十天半月就痊愈了，不好就是韧带损伤或骨伤要抓紧时间包跌打药治疗，预防后遗症的发生。不会复发的。
腰扭伤具体多久可以恢复正常和扭伤的严重程度是成正比的。扭伤的情况比较轻微，患者及时的得到有效治疗，基本上在一周左右的时间就能得到很好的恢复。比较严重的腰部扭伤，最少也得需要一个月的时间。