我是那种大吃大喝反而不长胖一工

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我是那种大吃大喝反而不长胖一工作很累反而长胖的人,我应该怎么减肥
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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孙鲲 主治医师 济南市中心医院 内科 三级甲等
擅长:高血压、糖尿病、银屑病
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指导意见:你好,属于精神焦虑紧张压力过大的时候容易长胖的人。可能出现这种情况的时候,无意间饮食等各个方面也会增加,所以要平时尽量的保证良好的情绪。不管平时工作的情况怎么样,每日的饮食尽量保证是平衡的,不能时饱时饥,暴饮暴食。另外尽量每天保证有半小时到一小时的运动时间。
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刘溪 护士 本溪市第一人民医院 外科 二级甲等
擅长:骨折,颈椎病,腱鞘炎
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问题分析:可以试一试控制饮食配合运动的方式,饮食清淡些,少吃高糖高热量的食物,多吃新鲜水果蔬菜,少吃零食,少吃甜食。
意见建议:每天坚持运动,快走的方式不错,每天30分钟,坚持一个月可以收到不错的效果。
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王昭彬 副主任医师 辽源矿务局总医院 内科 一级甲等
擅长:冠心病,扩张型心肌病,心绞痛,心肌梗死,早期复极综...
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指导意见:主要是控制饮食,营养均衡一些。并且适当体育锻炼。能坐公交不坐轿车,能步行不坐车。不要吃零食,尤其是晚间。
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相关问答

哺乳期不瘦反而长胖了可能是运动量不足、产后便秘等情况引起的。
哺乳期女性在喂养婴儿期间,是比较劳累的,容易导致身体变瘦。但是当女性长期卧床在家,且过度摄入营养丰富的食物时,容易导致身体因运动量不足,营养物质无法完全消耗而在体内储存起来,从而导致不瘦反而长胖了。此外,哺乳期女性过少摄入富含膳食纤维的食物,可使肠道蠕动变慢,出现产后便秘的情况,此时身体的新陈代谢减慢,脂肪在体内堆积,也会引起不瘦反而长胖了。
如果女性长时间无法瘦身,且停止母乳喂养,可前往正规医院,遵医嘱通过吸脂术进行治疗,其应用负压原理,在身上要吸脂的部位作小切口,采用特殊器械将脂肪抽出,以达到部分雕塑的目的。

赵晓东 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

一般来说,患者在做完抽脂手术后体重增加可能是注射肿胀液所导致的,不用担心。从理论上来说,做完抽脂手术后患者的体重会稍稍有下降,如果在抽脂后出现了体重增加的情况,那么很可能是因为抽脂手术之前注射了肿胀液的原因,加上手术会造成身体组织的一定损伤和出血,所以手术前期就会导致体重增加。一般这种情况等恢复好之后体重就会自行下降,所以不用担心。建议:可用消毒棉签轻轻擦拭伤口,进行局部的消毒。切记不可用手抠挖结痂。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

抽脂后皮下脂肪会慢慢恢复,如果大吃大喝就会快速堆积脂肪造成反弹。抽脂手术通过吸脂针进入脂肪层,在切口位置均匀地进行扇形吸脂。一般在一个地方开2-3个口。由此,对称且均匀地吸引对应的脂肪吸引的部位,确保吸引部位的平坦性。通过脂肪抽吸,抽吸皮下脂肪深层的大部分,少量抽吸皮下浅层的脂肪,对皮肤的弹性收缩非常有利。抽脂后要穿戴弹性塑身衣帮助体态塑形,术后要注意饮食上避免辛辣刺激,最好能够经常在正规医美机构进行手术。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

面条、通心粉、黑米粥、大麦粥、玉米面粥、玉米糁粥、粉条、藕粉、魔芋、豆腐及豆类食物、牛奶及奶制品、除已知的西瓜、菠萝外大部分水果。达能的闲趣饼干、牛奶香脆饼干和阳光早餐饼干。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

快速降低甘油三酯首先控制饮食,即清淡饮食,忌油炸、辛辣、刺激性、甜腻食物,忌动物内脏、忌饮酒。多吃大蒜、茄子、香菇、木耳、洋葱、豆制品、苦瓜、苦菊、山楂、西红柿、黄瓜、西蓝花、胡萝卜、南瓜等。多喝白开水,多喝菊花茶、苦丁茶、绿茶、金银花茶等。可以用决明子、山楂、丹参代茶饮。适当增加运动量,口服降脂药物如非诺贝特胶囊。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

苹果橘子,香蕉,梨,菠萝,猕猴桃,核桃,山楂,西瓜,芹菜,茄子,黄瓜,番茄,洋葱,大蒜,芦笋,胡萝卜,黄豆芽,韭菜,黑木耳,海带去皮鸡肉,鱼。主食一般以米,面为主,服药可用曾氏降脂汤调理。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征