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共8条医生回复
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荣小龙
医师
北京市中西医结合医院
中医科
三级甲等
擅长:水肿,淋证,腰痛,消渴,虚劳,便秘,泄泻
已帮助用户: 1655
问题分析:您好,想要增强抵抗力首先要从吃上下手,营养的均衡对于身体健康非常重要,每天要摄入足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维、矿物质等,说的简单点,就是每天至少要吃不少于20种类的食物,才能保证营养的均衡,每餐一定要吃主食,没有碳水化合物的基石作用,其他营养素往往发挥不了他的作用,此外,还必须摄入蛋白质,尤其是优质蛋白,包括蛋、奶、瘦肉、鱼、虾。在保持营养的基础上,再加强锻炼,体质就会逐渐改善,抵抗力就会加强。
意见建议:您好,在营养均衡的基础上,每周保证不少于3次的不低于30分钟的有氧运动,慢慢的,身体状况就会改善。
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胡海金
医师
福州市第二医院
中医科
三级甲等
擅长:不寐,自汗盗汗,胃痛,心悸,咳嗽,感冒,呕吐,泄泻...
已帮助用户: 2713
问题分析:您好,很高兴为您解答,增强抵抗力,可以通过饮食管理、生活习惯、情绪调控、多多运动等方面来提高。
意见建议:可以增加体育锻炼,合理均衡的饮食,保证规律的作息,不熬夜,不吃垃圾食品。
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刘桂茹
护士
大庆市第一人民医院
内科
三级甲等
擅长:糖尿病、高血压
已帮助用户: 12988
问题分析:你好 你说的这种情况 保质保量睡好觉,尽量避免熬夜等不良行为,可使免疫力上升。
意见建议:这种情况 喝茶能增强对细菌的抵抗力,茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力,其效果为咖啡所不具备。
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纪新
主管护师
肥城矿业中心医院
妇产科
三级乙等
擅长:真菌性外阴炎,滴虫阴道炎,月经不调
已帮助用户: 10598
问题分析:您好,增强抵抗力其实就是坚持良好的生活方式,摒弃那些不良的生活习惯,加强体育锻炼,就可以强身健体。
意见建议:建议您日常生活中,忌烟酒,作息规律,不熬夜,少上网,多参加户外运动。饮食上注意多吃新鲜的水果蔬菜,不吃油炸,烧烤,腌制,方便食品。细嚼慢咽,不暴饮暴食。定期检查身体,选择合适的体育锻炼,持之以恒,保持心情愉快。总之,良好的生活方式是最好的身体抵抗力。
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唐太容
医师
永福职工医院
中医科
一级甲等
擅长:胃病,脾胃病,肺炎,感冒,支气管炎,支气管哮喘,急...
已帮助用户: 54191
问题分析:女,19岁,根据你的情况要考虑你有可能营养摄入不足或不均衡或免疫下降等引起的可能,建议你给以转移因子或玉屏风等药物给以治疗。
意见建议:建议你平日适当的增加营养,均衡饮食,适当的增加运动锻炼,提高机体的抗病能力,注意增减衣物等等。
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宋以春
医师
沂源县悦庄中心卫生院
内科
擅长:胃、十二指肠溃疡,肝炎,胆石病,慢性胃炎,肝硬化,...
已帮助用户: 37
问题分析:归纳有以下几点: 全面均衡适量营养 :维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。 维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充金施尔康多维元素片等。 适度劳逸:适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。 经常锻炼:现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 培养多种兴趣,保持精力旺盛,广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。
意见建议:心理健康:善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。
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郭晨光
医师
项城市骨科医院
内科
其他
擅长:心绞痛,心肌缺血,心肌梗死
已帮助用户: 135151
问题分析:体质虚弱一般是饮食不好,睡眠不好,过度劳累引起的抵抗力低下,易生病,可以调理饮食,经常锻炼增强体质一般可以恢复正常的。
意见建议:多喝开水,多吃蔬菜水果,荤素搭配保证营养经常运动增强体质,一般可以恢复正常的,不要受凉,多吃高营养的食物,不要熬夜,不要过度劳累,可以口服匹多莫德口服液增强免疫力
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孙言平
医师
莱西市日庄中心卫生院
中医科
擅长:胃石,伤寒
已帮助用户: 19518
问题分析:根据你所描述的情况,想要增强身体的抵抗力其实很简单,
意见建议:首先要增加膳食营养合理膳食结构;其次就是要每天进行适当的运动;如果体质过于羸弱可以服用中药汤剂辅助调理。
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