阵痛开始一个小时左右,从孕晚期开始每天坚持喝一杯蜂蜜水,可以减轻疼痛,润肠通便。美容养颜的,不仅仅是在分娩前才可以喝的。蜂蜜是一种价值一样比较高的滋补品,因为它的营养成分和保健功效都是比较好的。
蜂蜜需要进行密封后放在干燥处阴凉处保存。蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖,在储存的过程中,其会吸食空气中的水分,非常容易变质,而且蜂蜜中含有大量的维生素,这种维生素需要避光保存。
每天可以喝4杯蜂蜜水最好。第1杯在清晨醒来之后喝,喝300毫升左右,具有润肠通便、提神醒脑的作用,第2杯在上午10点饮用,在此期间间断的喝500毫升,可以缓解繁忙工作而引起的倦怠乏力,注意力减弱,同时还能补充丢失的水分,第3杯要在下午2点饮用,可以增加脾胃运化功能;第4杯要在晚睡前一小时饮用,以有助于提高睡眠质量。
蜂蜜通常可以放在冰箱里储存比较好,保存温度应在0度以上,并需要做到密封保存。
保持蜂蜜的最佳温度是5-10℃,这样才能保持蜂蜜的味道。温度在0℃以下,会发生晶体化,但对营养没有任何影响。蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖,长时间接触空气,会使空气中的水分流失,从而导致其腐烂,所以需要密封保存。如果食用时有气泡产生,不能继续食用,以免对身体有影响。
一般情况下,便秘患者早晨空腹饮1杯蜂蜜水效果比较好,此时胃肠道里并无其它食物,饮蜂蜜水可以达到清洁效果。
蜂蜜水有润肠、通便的作用,适量饮可改善便秘的状况。如果是有轻度的便秘,早晨空腹饮1杯蜂蜜水效果比较好,连续饮用3个月,有利于改善病情,促进身体的恢复。如果便秘严重,可以将蜂蜜水加到100ml.这样可以提高排便效率,平时应适量食用含膳食纤维丰富的果蔬,或者在医生指导下服用药物进行治疗。