从中医气血讲，月经量少，就是血少，血虚；或者寒凝淤滞或者气滞血瘀导致量少。食物调理方面日常吃红枣或者泡枸杞茶调补气血。不要吃生冷辛辣的刺激性的食物.生活中注意保暖，避免着凉.应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。
月经量少颜色深是月经不调的一种表现，主要原因有：1，内分泌失调导致雌激素分泌水平低的表现偶爱你。2，黄体功能不足，甲状腺、泌乳激素功能异常。3，长期营养不良。4，环境改变，经期受凉。5，精神心理压力大。要注意从如下几方面调理：一是注意休息，避免过度劳累。二是保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。三是注意经期做好保暖措施，避免受到寒凉刺激。四是以清淡饮食为主，忌食生冷辛辣刺激性食物。五是注意卫生，穿棉质内裤，并且勤换洗，杜绝月经期性生活。
一般情况下，月经量少、小腹疼痛可能是女性体质差异、内分泌失调、异位妊娠等因素导致的。如果女性月经量通常较少，但月经量、月经期较规律，则月经量少、小腹疼痛可能是体质差异造成的，女性应注意经期腹部保暖，以缓解小腹疼痛。精神压力大、作息不规律等因素可能导致女性内分泌失调，可能使子宫口未舒张，月经血无法完全排出，因此，可能出现月经量少、小腹疼痛的情况，女性应通过保持心情愉悦、规律作息的方式进行调养，改善不适症状。如果女性处于育龄期，曾在未采取避孕措施的情况下发生性行为，则月经量少、小腹疼痛可能是异位妊娠导致的，女性需要到医院检查妇科进行检查，明确是否存在异位妊娠。
一般情况下，月经量少、颜色深可能是血寒、血瘀所致。
血寒多因女性经期、产后，百节空虚，感受寒邪，或过食生冷，血为寒凝，冲任阻滞，运行不畅，从而导致月经量少、颜色深。血瘀多因女性情志内伤，气滞血瘀，或感受邪气，邪与血结，瘀滞冲任，血行不畅，从而月经量少、颜色深。从西医角度来说月经量少色深多与子宫发育不良、子宫内膜炎、卵巢早衰等疾病有关。建议女性及时前往医院进行检查，明确病因后对症治疗。
女性月经量少颜色黑，可能与内分泌紊乱、精神压力过大、卵巢功能异常、子宫疾病、受寒着凉等原因有关。
女性月经干净后3-7天要到正规医院妇科做彩超、性激素六项等检查，明确原因后再进行针对性的治疗。日常生活中要多吃一些黄豆、蜂蜜、花生、黑芝麻等，要做到营养均衡，避免节食减肥。女性在月经期间要注意保暖，避免食用生冷的食物。
通常来说，月经量少、颜色深的原因有瘀血阻滞、气血不足等。
一般月经量少、颜色深的症状是比较常见的，可能是瘀血阻滞，导致血行不畅；也可能是气血不足，会导致脏腑功能的减退，引起早衰，导致子宫内膜生长缓慢。
建议平时注意休息，不要熬夜和过度劳累，增加营养，多喝红糖水。必要时可以到在医生的指导下口服中成药来调理，比如乌鸡白凤丸、暖宫七味丸等。