具体的治疗方法
考虑是睡觉姿势不好，落枕的治疗的主要方法就是选择进行局部的按摩来帮助进行缓解，找专业的按摩师进行按摩，通常一两天后这种症状就会恢复的，你也可以局部外用一些消炎止痛的药膏共同进行调理。
落枕出现脖子疼痛，可选择中医治疗。
但是具体的治疗方案也是根据患者落枕脖子疼痛的症状来决定。如果疼痛的症状并不是特别的明显，休息几天之后，同时热敷，就能够康复。但如果患者的症状比较严重，休息几天之后症状没有得到消失，是可以选择手法按摩，针灸，推拿的物理方式进行治疗，同时要在医生指导下使用活血化瘀的药物和药膏外贴。
平时也是可以做颈部的运动，活动颈部关节，缓解疼痛症状。而且也是要注意脖子的保暖工作，选择合适的枕头。
问题分析：结合您的情况描绘应该是颈椎扭伤，可以出现颈椎局部肌肉拉伤也可以出现局部韧带拉伤，可以出现局部疼痛有时候运动受限。
意见建议：建议您较重的需要拍片等排除有无颈椎寰枢关节损伤，如果只是肌肉、韧带劳损可以予以活络油外敷的，同时结合理疗，预祝早日康复！
问题分析：你提到的症状是是肌肉的痉挛类的表现。你提到的治疗也是可以的。
意见建议：目前可以在热敷什么的基础之上再用一点以上的方案效果会更好的。
指导意见：你好，根据你的情况，建议进行烤灯，按摩，针灸，推拿，热敷等治疗，注意保暖保护颈椎，不要受凉，不要剧烈运动，卧硬板床休息，祝你早日康复。
