我想让我心情缓解，不再胡思乱想，每天高高兴兴的，能和以前一样
考试紧张遗精考虑是肾虚造成的，但是多数还是和太过于紧张有关系。这个时候因为神经的过于紧张出现了遗精，这个也没有什么太大的问题也不用担心的，因为本身这个已经就是一个精满自溢的过程。
考前焦虑现在很正常，建议不要给自己太大的压力，学会放松自己，不要把这次考试放在心上，把它看成是一次很普通的考试就可以了，成绩很好，就要有自信，相信自己的实力，每天可以正面自我暗示，站在镜子面前，对自己说：我是最棒的。每天10次，坚持一段时间，到你高考，就会有效果的，请你相信我，也请你相信你自己。
考试前太紧张了，如果适度就有助于发挥自己的水平，考出好成绩。如果过度了会影响水平的正常发挥，考前实在是睡不着觉，可以使用一些帮助睡眠的药物，能够降低焦虑。
通常情况下，考试时紧张的患者可以通过考前调整好自己的情绪来克服。具体情况分析如下：
患者可能因为过于紧张，导致了血管收缩痉挛，从而引起了大脑皮层局部供血不足和血压瞬间下降，最终导致身体不适，考试时紧张的患者在考前应注意调整好自己的情绪，可以通过听轻音乐、画画、看书等活动来保持一个良好的心情，进而缓解紧张的心情。
如果考生在考试或者其他重大事件上突然拉肚子，则应注意肠道应激综合症。肠易激综合症是一种功能性的病症，它的肠壁没有任何的器质性变化，它的出现往往与情绪、压力等因素有关，表现为腹痛、腹胀、腹泻等。对于这类病症，可以在日常生活中尽量不要吃生冷的东西，要根据具体的症状来进行调理，如拉肚子，可以在医生指导下使用一些药物，如金双歧、培菲康、全肠生等，有助于缓解症状。
