如果没有进食不洁食物，或扭伤，月经来潮前小步疼痛和腰酸痛是因为子宫内膜老化子宫收缩导致的，疼痛严重的很有可能是受凉引起的。如果是受冷导致，建议多喝温水，注意保暖和休息，症状就会缓解。
是由于月经期盆腔充血以及子宫内膜前列腺素分泌增加所致，症状严重时会影响生活和工作。痛经分为原发性痛经与继发性痛经。原发性痛经是无盆腔器质性病变的痛经，发生率占36.06%，始见于初潮或初潮后1-2年内。
指导意见：你好，针对你提出的问题，现在出现下腹部和腰部疼痛，这种情况可能是月经要来了，有可能是盆腔炎或者是附件炎等妇科炎症造成的，建议你到医院检查，然后对症治疗。
病情分析：你好,考虑是痛经的，建议热敷腹部缓解疼痛,建议你还是应该到医院去看看医生，常见的是妇科炎症和子宫腺肌症，检查清楚后才能有针对性的处理。而且一定注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣生冷食物。可以试试红糖水红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.
问题分析：痛经多因气血运行不畅、气血亏虚、寒湿凝滞、湿热下注所致。
意见建议：建议服用乌鸡白凤丸、元胡止痛片，经期以清淡易消化为主，应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，避免吃辛辣生冷食物，经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。
指导意见：你好，月经不规律，腹部不适，建议妇科检查有无盆腔积液盆腔炎，口服暖宫七味丸妇科千金片治疗试试。
