在人体中，水的含量大概占70%，身体不同部位的水分含量也不同，例如大脑组织中的水分占到了百分之八十，血液中的水分则高达百分之九十，就连骨骼中都有百分之十五的水分。
按照中国人的体质，备孕每天补0.4mg叶酸就足够了，叶酸，一般是怀孕前三个月开始吃，直到孕后三个月，每天吃一粒，是那种孕妇专用的叶酸片，含量是0.4毫克的，也就是400微克要适当补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。
得减少蛋白质的摄入，特别是高蛋白的食物，一般需要配合身体肝功和肾功能代谢检查查看是否存在代谢异常忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物注意多喝水多代谢。
孩子在出现体内含铅量高的情况下，是会出现嗜睡，关节疼痛，腹痛，食欲不振，厌食，失眠，胃疼，便秘，恶心，腹泻，疲劳，贫血，智商低下，手足多动，甚至是学习有障碍等一些症状的。
可以适当的多吃一些含锌过高的食物，可以有效的促进铁的排出，比方说可以吃一些坚果、西红柿、黄瓜等，也可以有效的抑制铁的吸收。同时也要注意大量的喝水，多利尿也有利于促进铁的排出。
汞超标会导致色素脱失，皮肤刺激，造成的皮肤损伤，造成体内的蓄积，从而引起肌体各种不良反应，最主要的是失眠乏力，记忆力不好，情绪的变化明显。铅会对皮肤有影响的，还会神经衰弱，吸收以后，消化系统出现便秘，食欲不振，厉害会使肝功能有损害。砷的毒性大，用后如果吸收中毒，砷引起有神经系统的改变，周围神经的手麻，脚麻四肢无力，疼痛等症状，皮肤黑变，色素的沉着。
