开灯或者起床找点事情做，或者看电视，或者读书，或者写写画画，吃点东西。睡前可以喝一杯牛奶，牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物。睡前不要猛吃猛喝，睡前约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。
因为害怕紧张而晕倒可能是焦虑症导致的。
由于紧张导致的昏厥，主要是由于焦虑症引起的，特别是焦虑症引起的身体不适，这种情况下会有许多身体的表现。焦虑会导致植物神经功能失调，或者是内分泌失调，比如肾上腺素分泌增多，出现恶心、呕吐、头晕等症状，病情严重者会出现晕倒、意识不清的情况，建议尽快进行体检，做脑电图、头颅CT等相关的检查，以确定是否有晕倒。
得了白癜风一般这个都是可以治疗好的。应该先去皮肤医病医院诊断是否是白癜风，百分之六七十的白癜风是能够治好的。可以到医院皮肤科就诊，可以尝试用中药，如果还会出现有心情郁闷，可以配合用激素类药物，具体用药，谨遵医嘱。注意日常生活中的调理，保持生活作息规律，避免阳光暴晒，不要吃辛辣刺激性食物。
通常情况下，得了冠心病整天害怕，患者可以通过以下方式来改善：
冠心病是一种危害人类生命的疾病，尽管它经常引起心血管事件，甚至导致致死，但是随着临床上对其的认识和认识的进步，使得它能够得到及时的诊断和及时的处理。只要人们对冠状动脉粥样硬化，采取合理的预防措施，就能将其危险降低到最小；冠心病患者要定期进行血压、血脂、血糖等冠心病风险因素的监测。
得了焦虑症能正常工作，但是在工作的时候，都一定要注意劳逸结合，不要给自己太大的压力，也不要过于的劳累和紧张。可以多去从事不需要特别集中注意力，或者经常变化和重新适应的工作。
哺乳期的妈妈没有感冒或病毒感染的病情，亲吻自己的宝贝不会有感染的病情，然而，频繁亲吻婴儿是不健康的，今后应该注意。如果婴儿低烧，这可能是由身体寒冷或炎症引起的，需要带孩子去正规的医院进行儿科检查和治疗。
