使用含氟的牙膏刷牙牙齿才会变白，也可以进行超声波洗牙。含氟牙膏可以起到很好的保护牙齿和清洁牙齿的作用，辅助变白。若是牙齿发黄比较严重，可能是牙菌斑和牙结石的原因，需要进行超声波洗牙，利用超声波仪器的震荡作用，可以使牙齿变得更加的亮白。平常避免吃比较粗糙或者是油腻的食物。
牙结石刷牙的时候会出血。牙结石也就是牙齿表面的附着物，如果清洁不当就有可能会造成牙结石，长期附着在牙齿表面，就有可能会对牙龈造成刺激，在刷牙的时候就会造成牙龈出血的情况，可以通过洗牙的方式进行改善，能够将牙齿表面的牙结石进行去除。洗完牙齿之后不可以吃太热或太凉的食物，否则会造成牙齿的敏感反应。
刷牙出血最常见的原因是牙龈炎，是早期龈炎的典型表现，一般来说是由于牙齿的局部刺激引起的，局部食物残渣软垢进一步在细菌作用下矿化形成牙石，牙石刺激牙龈出血形成牙龈炎。
刷牙干呕出血，有可能是以下原因造成的：
1、患有慢性咽炎，由于慢性咽炎使咽腔黏膜充血水肿，有些淋巴滤泡增生特别多，在刷牙时会引起恶心、干呕，干呕时由于用力过猛，也会引起咽腔黏膜血管破裂出血。最好去口腔科就诊。
2、由于呕吐引起的食道及胃部粘膜有血管破裂，呕吐物一般为食物，酸水掺杂着血液，血液成暗红色，量较大。
每次刷牙都出血，并不是癌症的表现，刷牙出血最主要的病因，是患上慢性的牙龈炎、慢性的牙周炎。如果平时刷牙方法不对、刷牙的时间不够长，很有可能导致牙菌斑滞留在牙缝和牙龈沟内，不断的刺激牙龈发生炎症。所以，在刷牙、吃硬物的时候，会出现出血的情况。
牙龈出血，通常是牙龈炎或慢性牙周炎的表现。没有按照正确的方法刷牙，牙齿上的牙菌斑就不能有效的清除，日久天长就会和口腔内唾液的钙盐离子结合形成牙结石。牙菌斑和牙结石不断的刺激牙龈和牙周组织，就造成了牙周组织的血管破裂而出血。