老年人是较易发生失眠的特殊群体，老年人的深度睡眠时间及总睡眠时间可随年龄增长而减少，造成老年人失眠。部分老年人需服用一定量的安眠药促进睡眠，但由于老年人的体质虚弱，部分安眠药可在体内蓄积，造成第2天疲劳、困倦，甚至导致肝肾功能损害。主要选择生活调理。
晚上失眠可以通过日常生活进行调理改善失眠，白天可以进行多做一些户外活动，跳舞广场舞，打太极拳，使身体处于一种轻微的疲惫很容易入睡。晚上睡眠的时候，床铺都比较舒适一些，灯光比较暗一些，避免比较嘈杂的环境。
老年人出现失眠的症状，服用一段时间安眠药，而安眠药不能够长时间频繁的使用，否则有上瘾的可能性，必要时做头部CT检查、脑电图检查，详细了解头部，根据检查结果选择药物。在药物治疗的基础上，在日常生活中，要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，睡前泡个热水脚。白天可以稍微忙碌一点，这样晚上就比较入睡。
失眠可以采取针灸和按摩、药物等治疗，遵循有规律的睡眠时间表，卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。避免睡前兴奋，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。
一般情况下，老年人患有失眠症与环境因素、生理因素、自身疾病等有关。具体分析如下：
1.自身疾病：如果老年人本身患有偏头痛、肺气肿、慢性心衰等疾病，常常会伴有慢性头痛、咳嗽、胸闷气逼等症状，从而影响睡眠。
2.生理因素：此类病因以绝经后的女性为主，主要是由于患者体内雌激素水平急剧下降，临床表现主要为盗汗、心悸、焦虑等植物神经功能紊乱，也会造成睡眠障碍。
3.睡眠环境的因素：如果经常身处嘈杂、条件差的睡眠环境，或者突然更换至一个陌生的睡眠环境，往往会造成老年人失眠症的发生。
按时起床可以改善失眠，按时起床，按时睡觉可以提高睡眠质量，加快睡眠速度。
对于睡眠不足，早上起不来的人来说，睡个好觉就要调好闹铃，每天按时起床睡觉。闹钟响的时候，不是一直睡觉，而是有意识地唤醒脑神经，起床就是养成每天按时起床睡觉的习惯，让大脑形成规律的活动。按时上床睡觉，按时起床，工作，学习。不要坐夜车加班。因为时间长了会导致失眠。