去医院做乳房彩超检查看看是否是乳腺增生或者乳腺纤维瘤导致的，根据检查结果判断选择合适的治疗方法，平时注意少吃辛辣刺激性的食物，不要过度劳累和熬夜，不可以随便使用药物尤其是激素类药物。
乳具体需要到医院乳腺专科检查一下，最近这段时间生活作息保持规律，也可以喝点玫瑰花茶，或者服用疏肝理气的药物，具体用药谨遵医嘱。去医院做个乳腺彩超检查确诊，及时治疗。平时注意休息，适当运动锻炼。
乳房疼痛发现有肿块应该进行乳腺彩色超声检查。如果是乳腺增生，可以通过一般治疗、理疗的办法，严重的情况下，也可以应用中药治疗。在日常生活当中，也应该注意克制自己的情绪。可以适当的进行体育锻炼，参加户外活动，也能够缓解病情，严重的疼痛影响到生活，应选择手术，将乳腺腺体进行部分切除。
回奶期间乳房出现硬块主要是因为乳汁淤积导致的，这在回奶期是很常见的，平时要注意个人卫生，经常清洗乳头，可以用碘伏擦洗避免细菌的侵入。此外可以用吸奶器将部分的乳汁吸储，这样能够缓解胀痛症状，也能够促进这些淤积的乳汁排出，但是要注意不要吸得太干净需要残留一些，这样能够起到抑制乳汁分泌的作用也有助于回奶。
乳房肿块可以采用微创手术，只在患者隐蔽部位开一个3mm的小切口，从切口将微创旋切刀插进乳房内，贴近肿块后才启动旋切刀，将病变组织一点一点切掉，负压抽吸装置同步把切下来的病变组织吸出体外。手术只需30分钟。微创手术非常安全，由于切口小，不需要缝合，术后不留疤痕，美容效果极佳。
乳腺纤维肿瘤主要还是看严重情况，大多数来说手术后就会彻底治疗的。乳腺纤维瘤，它是一种良性的病变，主要是由于纤维组织增生而导致的一种症状，可能和体内内分泌失调，激素水平紊乱有一定的关系。