减脂晚餐应该吃一些清淡的，易于消化的食物，比如粥类、时令蔬菜和新鲜的鱼、虾等，像绿豆芽拌豆腐，香菇蒸带鱼，金针菇，木耳凉拌芹菜等，这些都是低热量有营养的晚餐，这些食物不容易在体内造成脂肪堆积。
糖尿病患者建议晚餐尽量吃清淡的食物。晚餐吃太多油腻的食物，容易导致夜间血糖偏高，并可能影响第二天腹部的血糖。
如果第二天腹部血糖偏高，在第二天空腹血糖的基础上，血糖又会升高，会造成第二天血糖偏高，不利于血糖的控制。所以糖尿病患者晚餐尽量吃清淡的食物，建议每餐有一定量的主食。主食大概就是米饭、馒头、馒头等两两主食。推荐2-3种蔬菜，蔬菜以青菜为主。如果淀粉含量高的蔬菜需要减少主食量，可以每餐吃250ml纯牛奶或蔬菜汤。蔬菜汤尽量不要放面粉和淀粉。
月经来得比以前少既不考虑怀孕也考虑流产。
月经量变少可能是因为女性的作息不规律、营养不良、精神压力过大、贫血、体内雌激素水平低等原因导致。建议到医院检查b超和激素六项，明确诊断导致月经量少的原因，从而针对性地治疗。日常生活中要保持私处清洁卫生，注意要尽量休息，不要太过劳累，保证睡眠质量，有充足的睡眠，可适当做些有氧运动，帮助调理身体，使月经恢复正常。
月经量比以前少可能是多种原因导致的，具体分析如下：
首先，可能是因为气滞血瘀造成的月经量减少，或是因为气血不足所致。月经量比以前少也可能是因为饮食不会、休息不好、情绪波动、药物、环境、天气等原因导致的。尤其是最近吃了太多的生冷食品，或者是熬夜等不良的生活习惯。具体原因需要根据具体的原因来进行治疗，比如在出血减少的时候，可以服用益母草。
引起月经量少的原因很多，如内分泌紊乱，妇科炎症，精神环境的改变，受寒、贫血等。另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产，刮宫引起子宫内膜薄等着凉，都可能会引起月经变少或者时间发生变化。月经周期发生变化是不正常的，应该在医生指导下吃一些调经的药物。平时注意加强防寒保暖，不要着凉。
减肥晚餐可以是杂粮、蔬菜、低糖水果等食物。
1.杂粮：在晚餐时，减肥者可以使用玉米、燕麦麸皮等杂粮来代替主食，这类食物富含膳食纤维，通常还有助于增强脾胃运化能力，能够促进体内脂肪分解、排泄，有助于减肥。
2.蔬菜：中医认为肥胖可能与湿气聚集、胃热过盛等因素相关，而芹菜、冬瓜等蔬菜有助于清热降火、利水渗湿，减肥者通常可以在晚餐时食用这类蔬菜，以清胃火、除湿消肿，进而减肥瘦身。
3.低糖水果：减肥者通常可以在晚餐时吃梨、柚子、橙子等水果，这类水果含糖量相对较低，一般不会导致打破体内阴阳平衡，通常不会导致胃内燥热，一般不会影响减肥效果，还有助于消脂减重。
