可以通过放松训练的方式，改善紧张状况。可以应用放松训练，特别是渐进式肌肉放松训练、想象放松训练，早晚各进行一次，可以使身体形成自动化、习惯化的放松模式。当出现紧张的状况时，其自动化、习惯化的放松模式就会启动，起到有效的抗焦虑、抗紧张的作用。
需要排除是否有心理性疾病，精神性疾病，或是眩晕症等造成的，还是及时的就诊，平时不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果，同时好好休息，不要劳累和熬夜。在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，配合心理治疗。要生活规律，多与他人交流，清淡饮食。
问题分析：你全身发麻．只要紧张，全身就会发抖，可能因为血虚，或者阴虚火旺，心肾不交所致，或者其他原因。
意见建议：因为血虚，气血不足的，服用十全大补膏之类药品。阴虚火旺的，服用六味地黄丸之类药品。有肝气郁结的，服用解郁安神颗粒之类药品。
病情分析：你好，平时还好就不能累，一累或一紧张就会发麻它不是一开始就发麻，是先由喘不过气来慢慢的就发麻了，发麻之后就会全身僵在那里不能走路，我小的时候有抽筋的历史。
意见建议：全身检查没有器质性病变，考虑精神紧张引起的交感神经兴奋呼吸困难脑缺氧引起的。注意以后尽量避免生气和精神紧张。吃一些条神经的药物。排除全身检查没有器质性病变就没多大事
指导意见：您好，您说的情况是情绪激动是呼吸频率快引起的呼吸性碱中毒，你可以用手或者其他人捂住鼻子和口腔，自己调整呼吸即可。
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看你现在出现这种表现的主要原因有可能是由于身体体质比较差或者是呼吸功能障碍或者是身体有一些代谢紊乱等情况造成的这种表现应该及时的进行调理和治疗同时通过检查。
意见建议：给你的建议就是适当的注意休息避免过度的疲劳和劳累在饮食上多吃一些增加身体体质的食物注意保暖同时也可以适当的饮用一些氯化钾有一定的调理和缓解的作用。
