考虑是腰肌劳损，可以热敷理疗，推拿按摩，外贴药膏，口服药物治疗，注意休息，避免腰部劳累，不要受凉，如果症状没有改善，需要到医院做腰椎ct检查，排除腰椎增生，腰椎间盘突出。
通常来说，女性腰老是酸痛建议进行药物治疗、物理治疗等。
如果女性腰老是酸痛，需要考虑是不是有妇科炎症，日常生活中要做好检查，检查白带的数量是否多，是否有怪味，出现上述情况可以口服抗生素；这种情况还有可能是腰肌劳损引起的，可以通过针灸、按摩等物理疗法来进行治疗，有助于缓解疼痛，同时建议注意休息，避免过度劳累。
右边腰会酸痛可能是睡觉姿势不当、腰间盘突出、腰肌劳损等。
右侧腰疼可能是长期右侧躺着睡觉而出现腰疼的症状，建议换个姿势。也看是腰间盘突出，特别是右边突出，疼痛比较严重。还可能是腰肌劳损，患者长期一直压迫右边而导致的，患者可以热敷或者遵医嘱使用贴活血止痛药来减轻。
患者平时应该注意休息，避免劳累，加强体育锻炼，增强体质，饮食宜清淡、易消化、富含营养。
腰椎酸痛的放松方法为腰椎牵引、腰部微波治疗或超短波治疗等。
腰椎酸痛可以采取如下措施：第一是腰椎牵引1个小时可以缓解腰椎肌肉的抽筋、充血、疼痛等，持续牵引3~5天后效果会更加显著；腰部微波疗法或超短波疗法，持续治疗5-7天，能促进腰部的血流和缓解疼痛；可以拉伸腰部和腰部的肌肉，减轻腰部和腰部的疼痛。
通常来说，腰刺痛酸痛可能是多种原因导致的，具体分析如下：
首先，这种情况主要是由于腰椎退变引起的。腰椎退变会导致椎间盘突出、椎体间不稳定、椎管狭窄（骨质增生、韧带肥大）、椎体滑脱等，导致腰痛，进而导致腰肌反射性痉挛、肌肉组织缺血、缺氧、组织内乳酸沉积，导致各种类型的疼痛。另外，腰痛还可能是由于过度劳累、受凉引起的腰肌筋膜炎。